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强迫症状——我慢慢地陪着你走


时间:2013-02-06 18:19  来源:未知   作者:内蒙心理咨询中心   点击:
  有一位强迫症病人每天刷牙必须按左上、左下、右上、右下、中上、中下的次序,每次刷三下,一遍完类再按同样次序和次数重复,总共三遍,不许多也不许少,更不能乱来,这种人做什么事都有刻板的程序和方式,因为只有这样,他们才感到所生活的这个世界是有规律的。然而,为了获得暂时的安全感,他每天必须要花上半个小时来刷牙,还不止这些,每次外出,他要反复三次查看防盗门是否锁好,严重浪费时间,以至于上班经常迟到。由于每天过多地将精力投入到这些强迫性行为中,自然的,他的工作就缺乏精力,导致业绩低谷。
 
    未来对于我们大家都是不确定的,生存焦虑凡人都有。健康人通过建设性的行为模式使自己体验着成就感,在从事感兴趣甚至强烈爱好的活动中体验着满足,在友好的人际相互作用中体验着温暖和幸福,这一切便把焦虑和不安全感稀释了。强迫症的人,其时间和精力过多地耗费在追求安全上,焦虑驱使他重复某种仪式化行为,以巩固确定感。他们人为地制造“规律”,是因为内在深处觉得难以掌控变化,夸大偶然和意外的事件概率。
 
    由于强迫症存在着根上的人格缺陷,所以单单靠理性思辩,或强制性改造外在行为,起不了太大的作用。有的强迫病人对于强迫行为改正过分敏感,反而变成了强迫怀疑,因为想要彻底消灭强迫行为,自然就会去关注它,结果形成新的思想包袱。因此我觉得,首先要接纳它仍然在生活中出现,然后慢慢去减少,给自己时间去适应减少的过程。更大胆的做法是,根本不把症状当回事,假如自己必须要刷半个小时的牙才安心,OK,我起早点儿,让自己尽情享受这刷牙仪式。既然内在有动力要做这些重复动作,那我就先满足它,说不定有一天那个空洞就被填满了,那个想要强迫重复的动力就消失了。这就叫顺其自然。
 
    每一个强迫的朋友,不论你是否治疗过,当你陷入症状时候,是否在试图改变,跟症状纠缠不清?你有没有注意到,症状始终都在不断的变化?最开始在担心这个,但也许一两天,一两周或是几个月后,却不知不觉地在担心那个了,又或者最开始是强迫行为,但现在却是强迫思维了?症状必定是会来了就去的,就好象你的念头和思维,转瞬即逝,一直在变。
 
    作为强迫病人的家属,尤其是强迫症小孩的父母,有时你们的不安超过了有强迫行为的孩子本身,反复行为本来满足了孩子的某种内在需求,它是具有积极意义的,然而因为,父母对这些行为的评判,对未来的恐惧担心,开始强制孩子终止反复行为,结果反而造成了孩子的强迫症状加重。
 
    越抗拒的东西,越会反弹和持续,所以,摘掉对强迫症状的有色眼镜,把它当作一个你还未适应的朋友,学习去理解它,当它被理解和接纳之后,必会欣然接受你的引领。