|
因为我们都习惯盯着自己的缺点不放、折磨自己、评判自己、忽略自己。
对于已经在学习“爱自己”和刚开始学习“爱自己”的人，
许多人因为在某种程度上缺乏自尊而感到痛苦，有人很难爱自己，因为他们觉得自己有所谓的缺点，要真正爱自己是不可能的，我们通常有条件的爱自己，对别人付出爱也是有条件的。
我们总听说，一个人如果不先爱自己，就不会真正地爱别人，当我们看到了自己所创造的这些障碍时，应该怎么办呢？
有的人经常骂我：'笨孩子、坏孩子、真没用、粗心、愚蠢、讨厌、没用、邋遢、肮脏'等等，
拒绝对自己有好处的东西，用食物、酗酒和毒品来伤害自己。
我们不会随时都有安全感，因为我们只是凡人，请别故作完美，那会给自己带来很大的压力，使我们看不到应该怎样治疗自己。
相反，当我们看到了自己的创造性和个性时，我们将会赞赏自己的不同之处，每个人在这个世界上都扮演着独特的角色，如果我们自责，就意味着在隐藏自己。
例如：美丽的风光、日落、鲜花、体育运动或其它你喜欢的事，
告诉自己：“不，我不想这些东西了，我要想傍晚的日落、玫瑰花、美丽的巴黎、游艇或瀑布”等等。
只要你不断地这样做，最后将会改掉这种习惯，当然，这需要练习。
”忍耐”是个很重要的因素，当自己的愿望不能马上实现时，
绝望、愤怒、焦虑的石块，还有一棵叫做恐惧的老树要修剪。
如果在三分钟内不能完美地做好某件事，就认为自己不够好的话，那就等于不给自己机会。
都给自己一点爱，两三个月后，我们会变得更加爱自己。
有的人一直以来都在调整自己，却总是不断遇到问题，我们需要加强所学的东西，而不是把手举在空中，排斥地说：'这有什么用？'当我们学习一种新方法时，请对自己温和一点，请记得我刚才提过的园子，当有消极的杂草出现时，请尽快把它拔掉。
不论什么时候，你都可以深呼吸，闭上眼睛，把紧张释放出去。
我们要做的是，放松自己，静静地自我暗示'爱'、'宁静'等对我们有益的词汇。
哦，这里有恐惧，愤怒，这里有爱，这里有灾难、遗弃，这里有幸福'时，
注意力集中在你身上至高的力量，你正在连接内心的智慧。
我喜欢跪在院子里挖土，对我来说这是最好的默想方式。
卡尔西蒙顿在《恢复自己》一书中为癌症患者介绍了许多想象的技巧，
想象能使你看到美好的、清晰的场景，帮助你自我暗示。许多人写信给我，说起自我暗示时想象的画面，我告诉他们，最重要的是，要和自己的特征相结合，不然就不会奏效。
我个人认为，在自己身上建立战场，会带来不良的感觉，我建议她，
温和地做些调整，我想，如果想象太阳正在融化癌细胞，或者想象魔术师把癌细胞变没有了可能要好些。当我患癌症的时侯，我想象，清凉的水洗去了身上所有的病菌。
一直把生病的亲人或朋友看做病人是不好的，请想象，他很健康，向他献上美好的祝愿，请记住，他们是否能痊愈取决于自己，
请相信我，你会越来越觉得轻松和容易，请为自己努力吧！
对自己说：“露易斯，你第一次就做得那么好，你真棒，如果你再做6次，你肯定能成为专业人士。”
'哦，我又忘了说这、说那'，我不想让自己在第二次演讲中紧张。
我经常在会上发言，这对培养我独立思考的能力很有好处。
不论你是否认为自己配得到，请让自己接受美好的事物。
我们已经说过，不配得到的思想会使你拒绝美好的事物，不配得到的思想会阻止你得到想要的东西，当我们认为自己不配得到时，又怎能积极地对自己说话呢？
你愿意自我暗示、想象美好的事物，想恢复治疗自己吗？
为了改变你的生活，实现自己的理想，你付出了多少努力？
寻找能够帮助你的朋友，你是个坚强的人，可以在需要的时候寻求朋友的帮助。
许多人总是很自信，不愿意得到别人的帮助，因为你的自尊心不愿意这样做。
与其自己努力了，又因为做不好而生自己的气，不如下次寻求一些帮助吧！
如果你是个有奉献精神、很自律的人，你可以靠自己获得成功。
如果你能加入某个团体，将对你有更大的帮助，团体里每个人都可以做老师。
因此，当遇到问题的时侯，如果可能的话，我建议你加入一个适合你的团体。
那惩罚将成为习惯，让我们不能释放，也不能找到积极的解决办法。
讨厌我的家，讨厌我得到的病，讨厌现在的友谊，讨厌这，讨厌那”，那么就很少有美好的事物来到你身边。
不论你的处境多么糟糕，总是有原因的，不然你对生活就找不到解释。
不论出现任何问题，我们都可以解决，当我们认识到这点后，就能够找到实现自己理想的办法。
不论我们曾经有多消极，都可以用积极的办法来实现自己的理想。
最重要的是我们要问自己：“这些经历教会了我什么？我能从中吸取什么经验？”
我们一般不喜欢回答这些问题，但如果我们对自己诚实，深入自己的内心，就能得到答案。
在学习自我释放的过程中，幽默感是个强有力的工具，它能使我们渡过紧张的岁月,尽量笑对自己的问题。
其实，我们的生活就象滑稽戏和肥皂剧一样，我们处于恢复自己的轨迹上，幽默感能使我们站在更为广阔的角度看待生活。
身体是你灵魂的栖身之地，是美妙的家园，身体的健康时刻影响着我们的生命质量。
看看，你吸引了什么到自己身上，毒品和酒精最为常见，因为这两种东西是逃避问题的最常见的方法。
我从没见过，爱自已却使自已染上毒品的人，我们用毒品和酒精逃避童年不好的感觉，过后，反而比以前感觉更差，甚至增加许多内疚。
过量饮食也是一种拒绝自爱的表现。如果不吃食物，我们就无法存活，食物能给我们提供能量，制造出新的细胞。
虽然我们了解基本的营养知识，却还用食物来惩罚自己，制造肥胖。
请找到自已喜欢的锻炼方法，用积极的态度对待你的锻炼。
很多时候，由于受到别人太多的影响，你在自己身上制造了许多障碍，如果你想改变，就要原谅自己，停止给自己带来愤怒和怨恨。
请在锻炼的时候自我暗示积极的思想，那将会帮助你清除有关身体和体形的消极思想。
我经常强调镜子的重要性，因为我们可以通过照镜子来找到不爱自己的原因，你可以用镜子来做许多练习。
每天早晨我要做的第一件事是，对着镜子里的自己说：“我爱你，今天我要为你做点什么呢？我怎样才能使你幸福呢？”
听听心里的声音，按你听到的声音去做。你可能什么也听不到，因为你已经习惯于骂自己，不知道该怎样回应积极思想了。
如果今天有什么不如意的事，请走到镜子面前说：“无论发生什么，我仍然爱你。”
不论世事怎样变化，只有你对自己的爱不会变，这是生命中你拥有的最重要的东西。
如果遇到了什么好事，请走到镜子面前说声“谢谢”，让自己知道，你为自己创造了美好的经历。
"不原谅"是个障碍，像一堵墙挡在了我们与幸福之间。当我们原谅并释放时，不光使自己卸下了沉重的包袱，还为"爱自己"打开了大门。
你不能替代别人，每个人都要学习特定的生活经历，你要做的是，学习你的经历，首先学习爱自己，然后别人的行为就不会使你感到失望。
如果你现在遇到了消极的、不愿意改变自己的人，那么，你需要更多地爱自己，才能摆脱这样的人。
|
蒙公网安备 15010502001411号