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去除烦恼的秘籍


时间:2013-01-22 21:15  来源:未知   作者:内蒙心理咨询中心   点击:

九型人格:不要对人喋喋不休、诉说不如人意的事

在单位里受到领导批评、在外遇到不愉快的事情,回家后最好快点入睡,以平静自己高涨的神经。遇事拼命诉说、发牢骚的结果是越说越气。

 

集中精力在其它的兴趣上

尽可能撇开不愉快的思路,去想其它的事情。

利用运动来忘掉不如意

要忘掉不如意的事,活动身体最为有效,它能使身体舒畅,具有安定心理的效果。

大声喊叫

假日和友人到海边或空旷的山上,以声音发泄内心的不满。

倒立两三分钟

可以使心境平静下来,对外界的事物不妨和倒立的身体一样反过来看,尽量想想其它高兴的事。

 

改变常走的道路

每天走同一条路上班的人,不妨改变一下线路,产生新的刺激,心情自然舒畅。

吃东西

不妨到餐馆饱餐一顿,或在家中大吃特吃一番。因为肚子吃饱了,思考力就会下降,不想动,也较容易入睡。

不要让手停下来

身体一疲劳,就容易入睡。

改变服饰

喜欢保守打扮的人,不妨改变造型,穿与以前不同的衣服,心情也就会跟着好起来。

出游

趁假日去旅游,可携家人,但不要参加旅游团,因为固定的行程和太多的人,会影响情绪。交通工具以火车为佳,可能在欣赏风景之余,完全放松自己。

另交朋友

失恋后,许多知道此事的朋友,一见面就会表现出同情,因此交些工作性质不同的、兴趣不同的朋友,在不同的感受下,或许心情会自然改变。