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成功最重要的是心态


时间:2014-08-20 00:32  来源:未知   作者:内蒙心理咨询中心   点击:
世界已进入高度物质发达、飞速发展的时代。什么汽车、手机、高清电视、互联网,这些东西是以前想都不敢想的东西。生活越来越充裕、便捷、舒适。
    但又据世界卫生组织最近公布的数据显示,全球约有10亿人正在经历心理、神经、精神疾病的影响!全球每年有87万人自杀,是全球死亡负担的1.4%。世界卫生组织心理健康部主管萨拉西诺表示,超过90%的自杀案例都和心理疾病相关。可以说,心理疾病已经呈现“全球化”的态势了。目前,在我国约有3000万青少年存在不同程度的心理问题,其中,中小学生中有心理障碍者为21.6%至32%;大学生中有心理障碍者为16%至25.4%,且呈现上升趋势。每年约有25万人自杀,约有150万人因家人或亲友自杀而产生长期而严重的心理创伤。 
    这也就是说,这个世界再好,如果我们的心情不好,那你的世界还是不好。看来现代人特别关注生活质量,在车、房、金钱、权力……但却很容易忽视一个更重要的生活品质,那就是心理健康,即“好心情”。人们的生活质量并不只取决于物质或外在的条件,更取决于各自的心态。柏拉图说:“决定一个人心情的,不在于环境,而在于心境。” 当人“心”好,才真正好,一切都好。好心情,好生活。好心情是无价之宝, 好心情是一切美丽的开始。   
   心灵不快乐的人,不管有多少钱,一生都注定是贫穷的。
    什么是心情?心情是外在事物在内心的反映。因为人的心情发生于心灵之中,所以要想有个好心情,就得有个好心灵。     
    成功最重要的是心态。心态包括内心的一种平衡,包括和外界的一种和谐和平衡,包括对周围同事,对任何的变化的一种应对的态度。托马斯·杰佛逊曾说:“积极的心态令有志者才竞成,而消极颓衰只能让万事无补。” “往上走”拼的是“心力”,控制情绪能力差事业易失败。 在高度压力、复杂多变的人生情势下,人需要一种沉稳的心态,不失衡,不躁动,不慌乱,而支持这种心态的素质,是正确的人生理念,出色的生活智慧,以及良好的人际支持。一个人要想成才,要想在某一领域作出出类拔萃的贡献,健康的心理是必不可少的。心理素质差的人,决不能成为事业上的强者。
    生活要有抗挫抗压能力。生活往往是在诸多的挫折压力中前行的,如果没有了挫折压力,显然不能称其为生活。人生本来就有酸甜苦辣,没有一个人一切都顺利,如果没有良好的心理素质,也就没了人生存的资格。对于生活中的每一个人来说,首先要学会的就是面对困境。心理健康者能正确面对现实,适应现实,改造现实。他们具备良好的感知能力,丰富的想像力,颇具创造力,思维活跃,学习工作效率较高,人际关系和谐。他们的认知、情感与行为协调,个人的内在心理需要和外在的社会规范协调。而心理素质不好的人,他们思维消极导致做事不积极,因此容易遭致否定;而遭遇挫折打击后,他们又不善调节,容易产生攻击或逃避行为;如此就会把自己导入一个更糟糕的生存环境和生活状态。因此心理素质不好、心理不健康的人,在事业上不易取得成就,在人际上不易和人和谐相处,在生活上缺乏热情参与,因此他们会是不成功的、不适应的、不融入的,最重要的他是不快乐的。
    身心健康是相互关联的。研究表明,很多生理疾病是与心理因素密切相关的。从20世纪70年代中期以来,死亡率最高的三大疾病都是心因性疾病,即脑血管病、心血管病、癌症。主要原因是:心理压力大,不良情绪体验多,长期处于应激状态中,导致植物神经功能紊乱,影响生理功能而产生障碍。心理不健康是很多疾病的根源。人的心理、身体和疾病之间的关系是具有明显的双向作用的。心理影响身体、进而影响身体健康。身体健康是心理健康的基础和载体,心理健康又是身体健康的条件和保证。 心理平衡、心态好的作用可以超过其他一切保健作用的总和。有了心理平衡,才能有生理平衡;有了生理平衡,人体的各个系统才会处于最佳的协调状态,一切疾病都能减少。最重要的是善于调节自己的情绪,学会做自己的心理按摩师。 
    心理决定情感生活的走向和质量。心理健康对于夫妻关系的融洽和谐,就像水之于鱼,空气之于鸟,阳光之于花一样重要,却认识不足。没有心理健康,夫妻爱情大厦的基石就会出现裂痕,甚至会发生崩溃。在家庭破裂的诸种因素中,有许多是和心理因素有关的。有的丈夫或妻子度量狭小,嫉妒,猜疑,常无事生非;有的性格暴躁,常把自己外面遭受的不满情绪转移发泄到家庭成员身上;有的心态阴暗消极,说话尖酸刻薄,极端蔑视对方;有的独断专行,缺乏平等与尊重的意识,处理问题一意孤行,听不得不同的意见;还有的性格孤僻,精神颓丧,不受好文体及社交活动,却还限制对方的兴趣爱好,把家庭生活搞得郁闷单调。    
    心理健康关乎着家庭教育的成败。心理不健康的父母,情绪状态和控制力都很差。当遭遇挫折和压力而不能承受时,他们就会表现出较强的攻击倾向,对孩子的身心进行打击。所以孩子在父母的不良情绪面前,很容易产生强烈的内心不安,严重影响了孩子的人格发展和身心健康。儿童的心理问题与家长的不良行为、情绪往往互为因果。因此,作为儿童社会化的第一任教师的家长,首先应该调整好自己的情绪,使自己有一个健康的心理,才能营造良好的家庭心理环境。良好的家庭心理环境应该是多向交流、丰富多采、充满友爱、积极向上的环境,应该是和谐的、融洽的、宽松的、尊重的环境。孩子在这样的环境中能产生健康的、乐观的、宽松的情绪,而不是紧张的、压抑的、被动的情绪,只有积极乐观向上的精神,才能使孩子对未来充满信心。      
    心态是学习最主要的影响因素。学习其实和一个人的心态高度相关。心态的好坏,往往决定着其学习成绩的高低。良好的心理品质是学习成功的催化剂,它可以促进学生知识能量、能力能量最充分、完美的吸收和释放。真正学得好的学生,都是在“乐学”的──他们或者是以苦为乐,或者是化苦为乐。也就是说,他们是在一种积极的、良好的情绪状态下学习的。轻松的情绪可以加强自信心和进取心,并愿意接受困难的挑战。心理学的大量实验研究表明,轻松、愉快、乐观的良好情绪,不仅能使人产生超强的记忆力,而且能活跃创造性思维,充分发挥智力和心理潜力。而焦虑不安、悲观失望、忧郁苦闷、激愤恼怒等不良情绪,则会降低人们的智力活动水平。因此,消除不良情绪,保持良好的精神状态,是进行创造性学习、提高学习效果的一个关键性的方略。 每一点成绩都是积极心态的产物。 
    人生的质量的根本在于心情的好坏。伴你一生是心情。拥有好心情可以使你步入成功的殿堂,构筑爱的小屋,啜饮天伦之乐,品尝生活的温馨,可以使你活得更真实、更鲜活、更滋润、更潇洒。好的心情能化干戈为玉帛,化疾病为健康;任何年龄的容颜都会被好心情照亮,魅力无穷美丽动人;好心情能帮你获得学识,交结益友,把握机遇,成功事业,和睦家庭,真发大财也未可知。人不在活得长久,而在活得更富有,富有是开心,开心是福。
   那么,我们应该怎样对待我们的心灵,使得我们拥有好的心情、好的情绪和心理健康呢?
    心灵需要呵护。因为,心情是大千世界里风霜雨雪的产儿,心情是精神世界矛盾冲突的显现。所以心灵容易不那么积极稳定平衡,心灵常常很劳累很辛苦。  如今,社会发展迅遗_的发展机遇增多,物质生活改善,今非昔比;但在这同时,也出现了新的问题,那就是太“累心”:心理上有太多的紧张、焦虑、压力、危机感,机遇与挑战、风险同在:在你取得某些成功的同时,又会瞻前顾后,战战兢兢,如履薄冰。每天都在强求自己去实现某种美好的憧憬,爱与人攀比,每天都在膨胀着自己的欲望,把别人的行为结果作为自己追求的目标,以致产生贪婪的心理情结,对地位的饥饿、对金钱的渴望、对虚伪自尊的坚持、对享乐的无尽欲望等,造成自身彻底的不愉快,总感觉到生活得很累很累。所以人不要做蜗牛,不需要一生都背着重负前行。累与不累,就在于你能不能给心灵减负了。
    心灵需要打磨。每个人的心灵就像—块块“毛石”,其中蕴藏着的各色美玉,只有经过打磨,才能放射出璀璨夺目的光彩。在今天这么一个竞争激烈的时代,保持良好的心态比历史上任何一个时期都更加重要。人要想成功,实现幸福,无论做什么事情,他的心态是最重要的。热情投入,还是冷漠麻木,结果截然不同。 人的失败不是因为他们不具备实力,而是他们的心灵没有打磨好,潜力没有发挥出来,结果就易被环境左右,惯于附和,缺乏主见,心态不稳定,容易沮丧退缩的缘故。 而人一旦重视了心灵的打磨修炼,优化自己的心理性格,便能充分发挥自己的心理潜能,无论起伏跌宕都有着从容的心态。只有对心灵力量有信心的人,才能达到成功。 心态,最终决定人生的高度。心财至贵。
    心灵需要学习。很多人现在除了常把“烦着呢”挂在嘴边以外,对负面情绪的认知甚少,更不要说找到对付的方法。实际上,如果我们有学习的意识,我们会获得很多生成好心情的方法:可以从修改自己错误的行为中获得好心情,从改正自己错误的想法中生长起来好心情,从宽恕别人的错误中获得好心情,从帮助比自己更不幸的人中获得好心情,从信任他人中获得好心情,从简单生活中获得好心倩,从消除心烦意乱中获得好心情。 
    心灵需要锻炼。谈起锻练,一锻练健身。其实,锻练包括身体健康和心理健康两个方面,而心理健康还要靠心理锻练。对那些心理脆弱的人来说,心理锻练甚至比体育锻练更为重要。比如,在日常生活中经常进行上述正思维或加法思维,便是进行有益的心理锻练,它会让脑内分泌有利于身心的荷尔蒙──脑内吗啡,帮你迅速解脱痛苦,使你心情舒畅,处于最佳的精神状态。如果我们能充分认识到心理营养和心理锻练的重要性,像每天吃饭和锻练一样坚持下去,就能愉悦身心,增强心理健康。心理健康是练出来的。    
     什么是幸福的人生?什么是健康的人生?什么是成功的人生?生活在这样一个大千世界,我们是否知道自己想要什么?
    为什么我不能成功?为什么我不快乐?我究竟有没有能力得到自己想要的东西?
    太多太多的问题困扰着现代社会中的人们。人们忙碌着生活,人们慨叹着生活,人们又追求着生活。在忙碌中,在慨叹中,在追求中,人们似乎忽视了这些问题的根源——心态。您的心态是否健康?是否平衡?是否稳定?这,正是我们慧源心理中心想要探讨研究的问题;这,也正是我们中心的各项心理训练的目的所在。我们希望用我们的理论为您的成功构筑坚实的基础,用我们的努力为您的幸福营造温馨的摇篮。    
    情商高于智商,人的心理状态和心理能力远比知识智力更重要。优秀的心理素质是人们追求成功、获得人生幸福的最安全的保障和最坚实的基础。慧源心理调节综合训练就是一本帮你进行心灵呵护、打磨、学习、锻炼的好的教材,好的平台,好的工具,好的平台。
    本教材具有下面突出的特点:
    主题全面翔实。本教材涉及了影响人心理状态的各个方面,几乎涵盖了心理调节的所有方式。从宏观上来讲,有论述心理调节重要性的意义篇,有正确认识情绪的情绪篇。从微观上讲,有涉及具体情绪状态的火气篇、焦虑篇。有从理论上入手认识心理维度的心空篇、心静篇、时间篇,有从具体层面上传授心理调节技术的转换篇,转移篇、宣泄篇。有从观念上树立正确理念的保护篇、平衡篇、准备篇、现实篇,有从方法上提供思路的排毒篇、乐观篇、挫折篇、支柱篇。有揭示不良情绪状态危害的心累篇、空虚篇,有展示积极心理状态意义的幽默篇、快乐篇。
    紧密贴近现实。教材中选用的所有文章,都紧密联系当今现实社会中人们经常出现的心理问题,给予最根本、最有效、最紧要、最多元的解决观念和方法。可谓来自于现实,用之于生活。如文章大量涉及时下人们爱攀比、易生成就焦虑、感觉不公平、空虚无聊、心理疲惫、心胸狭窄、支柱单一、浮躁盲动等诸多心理问题。 这本教材为学员提供了看待生活、看待自我、看待心灵更为全面和独特的角度,重新审视我们的生存,厘清我们的观念,创造属于我们自己的幸福生活。 
    内容好学易用。人要拥有心理健康,保持良好的心理状态,必须树立正确的生活理念。但好的生活理念需要有一个学习的过程,更需要会具体运用。所以人要善于心理调节,不仅要在认知上改变生活价值观和思维方式,也需要在生活中能身体力行,随时实践。本教材的一个重要特色是,不仅教材的文章中大量例举了实用的、简明的、可行的、易行的心理调节方法,而且还在每篇后,把需要训练者经常实践的内容,简洁概括为“本篇训练执行要点”,让训练者明确他最该做的是什么,以及如何去做。即便是理论学习,教材也在文章通俗易懂的基础上,摘出最重要的思想精华,编为“核心语录”,放置在每篇篇后,让训练者铭记在心。
    现代情绪心理学的研究表明,情绪、情感在人的心理生活中起着组织作用,它支配和组织着个体的思想和行为。因此,情绪能力的管理、控制、锻炼、提高应该是人生任务中最重要一项内容。 
    古罗马哲学家西塞罗认为,一个人如果年轻时就很注意修身养性,到了老年也依然从容、愉快。容貌不能永远年轻,丰富、恬静的心态是可以永驻的。
    比海洋更广阔的是天空,比天空更广阔的是人的心灵。时时关心爱护一下自己的心灵,你会毕生与成功幸福结缘。
     生活对每个人都一样,都会有酸甜苦辣,风霜雨雪,但如果你参加了心理训练,心灵在不断成长健康强大,你心里的世界和别人的就打不一样,外在的环境也会随之变化。 
    如果说,不断地充实和增强自己的知识和技能是追求成功的技艺和方法,那么,完善自我,提高自己的心理素质和心理能力则可以说是追求成功的方向和途径,它是人们追求成才、获得人生成功的最安全的保障和最坚实的基础。作为慧源中心心理研究人员,我们有义务有责任帮您建立追求成功的途径,帮您树立良好的心态,帮您培养健康的心灵。     
    你改变不了环境,但你可以改变自己; 
  你改变不了事实,但你可以改变态度; 
  你改变不了过去,但你可以改变现在; 
  你不能控制他人,但你可以掌握自己; 
  你不能预知明天,但你可以把握今天; 
  你不可能样样顺利,但你可以事事尽心; 
  你不能左右天气,但你可以改变心情; 
  你不能选择容貌,但可以展现笑容。               
    你的心态你做主。要记住,你有选择心情的权力。
    当你有一天重新审视自己的心灵,你会发现:
    今天的太阳是多么美好啊!今天的生活是多么美好啊!
    那么,就让我们携起手,走向新生活!