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自尊的阴暗面


时间:2018-05-23 11:00  来源:呼和浩特心理咨询   作者:呼和浩特心理咨询   点击:
          低自尊的人在抑郁、滥用毒品和一些形式的行为过失方面面临更高的风险。高自尊则有利于培养主动、乐观和愉快的感觉。而那些在“很小的年龄”就有了性活动的男孩子倾向于有比平均水平更高的自尊。心理学家道斯指出,那些黑帮头目、极端种族主义者和恐怖主义者也同样具有更高的自尊。
 当出现自己的高自尊受到威胁时,人们常常会以打压他人的方式来应对,有时甚至是以暴力的方式。一个心高气傲的孩子,如果遭到社会性拒绝的威胁和挫折,那将是相当危险的。在一项实验中,希瑟顿等人以能力测验中的失败性来威胁一组大学生,而另一控制组则不受此威胁。结果,只有那些高自尊的人在面对威胁时会表现出明显的敌意。
在另一个实验中,布什曼和鲍迈斯特让540名大学生志愿者写下一段文章,并由另一个学生对他们进行夸奖(“好文章!”)或做出讽刺性的评价(“这是我所见过的最烂的文章”)。然后让文章作者和这个学生一起玩一个反应时的游戏。当作者的对手失败时,他就可以用任意强度和任意时间长度的噪音来攻击对手。在文章受到批评后,那些自尊最强的人——同意“自恋的”陈述比如“我比其他人更有能力”——“具有异常的攻击性”。他们使用噪音折磨的时间长度是普通自尊者的3倍。受伤的自尊引发了报复性行为。
鲍迈斯特说:“那些满怀热情地倡导自尊运动的主张基本上不是幻想就是胡说八道。”他自称“发表的有关自尊的研究可能比任何人都多”。“自尊的影响是微小的、有限的,而且并不都是好的。”他指出,高自尊的人常常是令人讨厌的,而且常常喜欢插嘴打断别人,他们喜欢对人评头论足,而不是与人交谈(与那些害羞、谦虚、不爱出风头的低自尊的人相比)。“我的结论是,自我控制远远比自尊更有价值。”
那么,那些常常做坏事的自我膨胀的人,是否是在掩饰他们内在的不安全感和低自尊呢?那些过分自信和自恋的人,是不是在用一个夸大自我的面具来掩盖其弱小的自我呢?许多研究者都试图要找到包藏在这种外壳里的低自尊。然而,通过对欺诈者、黑帮成员、种族灭绝的独裁者和令人讨厌的自恋者的研究,并没有发现相关的证据。鲍迈斯特等人指出,“希特勒具有非常高的自尊。”
道斯总结说,“隐蔽的自尊缺乏是现代心理学家的“以太”,以太曾经被认为是布满整个空间的光波媒介。经证实它是无法探测到的,而且以太的概念随着爱因斯坦相对论的引入而被抛弃了。那些认为隐蔽的低自尊是万恶之源的信念甚至更加荒谬,所有现有的证据都和它矛盾。
 
高自尊的阴暗面也存在于压力中,同时发现低自尊的人更容易患上多种临床问题,包括焦虑、孤独、饮食障碍。当感觉很糟糕或受到威胁时,他们更倾向于透过有色眼镜来看待一切——注意并记住别人最坏的行为并认为伴侣不爱自己。
萨米瓦利和她在芬兰特基大学的同事进一步指出,施暴者表现出的是一种自卫式的夸大自我的自尊模式。那些具有“真正自尊”的人,即那些无需通过寻求成为注意焦点或被批评激怒后才能明确感到自我价值的人,会更经常地去保护暴力行为中的受害者。当确信自己感觉很好的时候,我们的自我防御意识会降低。我们也不会那么脸皮薄和毒舌,不会去吹捧那些喜欢我们的人或指责不喜欢我们的人。
阿道夫·希特勒(Adolf Hitler,1889~1945),纳粹德国元首,第二次世界大战头号战犯。以希特勒为首的法西斯德国,在第二次世界大战中给世界许多国家的人民带来了空前的灾难。据统计,二战期间,约有600万犹太人、数千万其他人种因为希特勒的种族灭绝政策而被屠杀。
但是,鲜有人知的是,希特勒博学、自控、记忆力超群,饱览群书,举止高雅,精通六国语言,会驾驶飞机,以其前所未有的邪恶才华迅速捕获了一大群信徒。而他不吸烟,不喝酒,不好女色,似乎是圣徒般的生活谜一样地深深吸引了许多人。崇拜者蜂拥而至,瑞典探险家奥汀·海斯在见过了希特勒之后这样描写道:“非凡自许的我,今天,终于遇到了一位能够让我折服的人了。”就连英国剧作家萧伯纳也曾鬼使神差地写道:“这是一个怎样伟大的存在啊,非凡,已经不能为之形容,大英帝国需要一个希特勒!”只可惜,希特勒那非凡的才华,配的却是恶魔般的灵魂,最终只能走向万劫不复的深渊,成为千古罪人。
自尊心强的人,在理解他人这个问题上会出现很多困难。而理解别人困难上,也常伴随着自尊心强。

在我们OH卡课上,我们经常会练习如何理解别人,贴着别人的感觉走。设身处地的走到另外一个人的心里去,感受他的感受,理解他为什么会有些这样那样的行为。我常讲OH卡的精髓,就在于你可以走进另外一个人,成为他并保护着他,让他可以在你面前有更多的流露和绽放。那一刻,你们是在一起的。
总会有些人会把走进另外一个人的世界,变成让另外一个人走进他的世界。当遇到跟他价值观不一致的人的时候,他会不自觉的评判,然后想改变并控制对方。比如说,有个同学说到她就是不愿意付出也不想付出,只想索取。然后跟她搭伙的同学就会表现出不屑和控制,就想让她明白:人就应该学会付出、懂得感恩。
 
我会提示这个同学:为什么她会害怕付出?是什么样的经历让她对付出都害怕了?她此刻的内心世界是怎样的?
这类人在生活中也会呈现出同样的姿态:控制欲强、自尊心强。
在他们的两性关系里,也会表现出这种姿态:当伴侣跟自己不一样的时候,第一反应不是去理解他为什么如此,而是要急着纠正他。我们课里这个同学,她老公爱拖拉,不守时。每每如此,她就焦虑的不行,经常大吵特吵。她坚持信奉着“人就是应该守时”、“人就是应该为工作负责”,然后想把老公也掰成这样。虽然她每次都失败,但屡败屡战,乐此不彼。
我会引导她去发现她的自我中心,她会表现出一点点羞愧感。然后问我怎么办的时候,我会直接告诉她,每天对自己喊30遍:我是你的仆人,我的存在就是为你服务的。
她会说,受不了。
 
凡是感到受不了的,都是触动到了你的情结。你有伤疤,才会一动这个部分就疼。一个健康的人格,应该是能屈能伸,能高能低的,这才是平等。可是很多人理解的平等却成了:有时候我们一样高,有时候我比你高,但决不能允许我比你低。

这个部分就是自尊。他们会感觉,如果我为你服务,以你为中心,跟你道歉了,我就感觉没有自尊了。
他们在工作关系里也是这样,受不了客户的趾高气昂、挑剔,经常有“劳资还不愿意伺候你”的感慨。有时候我会很感触于“可怜之人必有可恨之处”,你会发现在工作中那些混得不怎样的人,自尊心格外强,恨不得全世界都以他为中心。那些成功人士却多是谦和、宽容、能以别人为中心。成功更多的是拼的是人格,而非机遇和能力。一个人活得穷苦,跟他的可恨的性格有很大关系。亲密关系也是如此,自尊心强的人会把亲密关系处理得一塌糊涂,被出轨、被不负责任等,当一个人在把自己当成受害者的时候,通常是他在关系里做了很多让对方窒息的事。
无论是亲密关系、普通人际关系还是咨询关系,最怕自尊心强。自尊心强的时候,是无法理解他人的。那时候你只关注自己,没有别人。
控制欲强也是一种自尊心强,因为他要把别人都变成他那样,来证明他是好的是对的。不要说你本来就是对的,哪有什么一定和必须。
一个人所以自尊心强、控制欲强、不能理解别人,是因为他无法走出自己的自恋。因为他需要很多外在的配合和证明,来证明自己是好的对的。当他需要改变他人和环境来配合自己的时候,已经说明你自己是不坚信的了。
因此自尊心强的意思就是:你要以我为中心。你不能表现出对我的不好、蔑视、打压、不尊重、不听话,你的动作要按照我的旨意来完成。
 
一个真正有自尊的人应该是这样的:
我确定我是好的,不因我处于什么环境而我的本质就变了。即使我处于被侮辱、打压、控制的环境里,我也是好的。我不因为你怎么对我,我就不好了。因此你的蔑视和否定是你的事情,我并不需要认同。我心里没有“我不好”的概念,我就不会被击中。我上得了殿堂被众星捧月,也下得到谷底,不卑不吭。你发现真正的贵族就是这样的,他即使落魄到街边,衣衫褴褛,他也和其他乞丐不一样,他也会被人尊重,因为他尊重自己,相信自己是好的。所以他能东山再起,而其他乞丐就很难起来。
相反,当我潜意识里觉得我真的不好的时候,我才会害怕你说我不好。自尊心强其实是因为你潜意识里觉得自己太卑微了,而你不愿意承认。为了阻止真实的我出来,我就要堵住你的嘴,控制你的手,让你以我为中心,好让我感觉好些
一个人越是强调什么,是因为他匮乏什么。
我们在玩OH卡的时候,这个定律就非常好用,你听一个人从卡里重复的词是什么,你基本就知道他这个人缺什么了。
全世界都围着我转,可以避免“我是不好的我会死”的死本能,这是所有人类的一个自恋的幻想。我们满足它的渠道无非有二:
1.我要控制别人,改变别人,通过讨好、委屈、抱怨、指责、强迫、以对的名义要求他等方式来实现让别人服从自己的目的;
2.我确信并坚信我是好的,我不需要别人围着我转,我本来就是好的;
第一种方法会让你越来越孤独、孤立,第二种方法会让你成为一个柔软、谦卑、宽容的人,越来越和谐。
 
我们想跟另外一个人建立关系,就要先走到他心里去,理解并尊重他。这个过程也就是:放下自己的自尊,放下让他以你为中心的幻想,从自己的世界里走出来。此刻,你要以他为中心,你所有的思想,都是为他服务的。


凡是他要的,你就给他。你们的关系就会密切。表现形式就是:我愿意成为你的仆人,围着你转,照顾你的每个想法。
有人会反驳:
凭什么我给他,他怎么不给我,围着我转。谁缺谁要,给不出是因为你自己缺,索取则是你更缺。
那不会纵容他惯坏他吗?不会,你是高自尊的,就会是有界限的,这不同于讨好。你照顾他的想法,只是暂时放空自己,并非放弃自己。高自尊的人会感觉到:我们都是对的,此刻我愿意照顾你。低自尊的则会:我们只能有一个人是对的,我如果照顾你让你对了,那么我就是错了。所以你必须得照顾我,让我是对的。
高自尊的时候,你也会体验到,满足别人是一种美德。成就别人也是一种美德。
他那么匮乏,那么缺少,他不得不通过打压、欺负、轻蔑你来感受到一点存在感,他需要你给他一点点认同和自尊来感受到他还是有自尊的。那么你就给他一点又何妨呢?你富裕的时候,你是很愿意给出满足他人的。
你也会体验到慈悲。慈悲就是 我看到了你的匮乏,我愿意满足你,安抚你。于是我们会在灵魂深处又一次相遇。
这也是我喜欢玩OH卡的原因。每次课上都会有人问怎么样能做到像你一样好,我会说,很简单,以他为中心,跟他在一起。在和他人玩OH卡的时候,我喜欢以他为中心,像牧羊人一样保护着他,跟随着他,看他的思想和情感安全的流露出来,我会这样的生命感到感动。
理解一个人,就是以他为中心。因为我本来就是中心了,不需要确认。此刻我想让你体验下被中心的感觉,这是我能给你的深层次的爱。
在《易经》里,64卦里只有一卦是有吉无凶的,就是谦卦。
而谦卑的智慧,就是我肯放低自己,以你为中心,满足你的自恋。那我们的相遇就是和谐的。
因为我从来都不曾觉得自己低,我才敢把自己放低
我常用反向矫正法来快速的帮人快速的修通自己,打开情结。我的方式就是会给我的案主们一个咒语。对于这种脆弱、自尊心强、控制欲强的人,我常给的咒语是:
我的存在,就是为你服务的。
每当你在与人互动感到不舒服的时候,你就念念这个咒,你会有各种委屈、不甘、凭什么,别怕,那就是疗愈的过程,让这种情绪流出来,你就发现,你所有的敏感和自我保护后面,都有着很大的恐惧,你太害怕别人不重视你了。而你也将终究发现:
从来没有人不重视你过,一切都是你的恐惧;
真正能给予你重视的,只有你自己。
 



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