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如果你化不尽内心的冲突,就逃不开内耗的命运


时间:2019-04-25 16:59  来源:呼和浩特心理咨询   作者:呼和浩特心理咨询   点击:
人,只要活着,在这个社会中行走,就不得不去面对各种矛盾,各种自我心理的冲突和选择,由于深受生活环境的影响,我们总是与自己想成为的人背道而驰,于是产生了这些足以主宰我们人生的内心冲突。


作为新弗洛伊德主义的主要代表人物,卡伦霍妮相信,人都有成长的愿望,会一直愿意成为一个更好的人。因此,她认为,只要改变了产生冲突的条件,就能真正解决它们。总而言之,在《我们内心的冲突》一书里,围绕着冲突这一概念,作者主要分享了以下四大内容:

一 :冲突对应的3种基本人格

1. 讨好人格

这类人具有“讨好人”的一切特点,强烈渴望别人喜欢他,认可他。他最需要的,就是一位能够被他依附,全权替他判断对错,还能满足他所有期待的伙伴。正因为他最迫切的需求是安全感,因而,他做的每一件事必然以此为目标,而在这个过程中,他塑造了自己的生活态度和性格特征。

需要注意的一点是,一旦他们内心的需求被过度地压抑,就会产生不同程度的心理隐患,比如说有这么一个顺从型的人,他在公司常年是个老好人,习惯压抑自己的想法,可某一天开会时,他突然产生了一个念头,如果会议桌下有一把机关枪就好了。他可以马上掏出并射杀所有人。

2. 对抗他人

如果说顺从型的人坚信人都是善良的,却又因此不断遭受打击。按照这种表述方式,我们也能总结攻击型人格的主要特征:坚信人人都是恶的,并且绝不承认事实不是如此。在这类人看来,生活就是一场战争,我们所做的一切,都是为了和别人争个你死我活。

攻击性人格认为人生就是角斗场,只有强者才能资格活下来,就像达尔文所说的一样:

物竞天择,适者生存。

比如《人民的名义》里的祁同伟,他们往往草根出身,小时候家里贫穷,受尽世间嘲讽,后来经过不择手段的对抗,成功地实现了翻身,所以秉承着优胜劣汰的信仰,死到临到还叫着一句:胜天半子。

3. 疏远他人

基本冲突的第三种倾向,是对疏离的需求,人们由此萌生出独处的愿望,形成隔离性人格。偶尔独处,其实是一种积极的疏离,能促进个体日臻完善。但不是长期的隔离。事实上,他们倾向于独处,是因为在与别人的关系中,出现了无法调和的矛盾,而独处则是他们的解药。

严重的疏远型人格,除了会疏远他人之外,还会连自己都疏远了。就是认不清自己。如果让自我疏离的人,去亲近别人,可能会令他的精神四分五裂。

二 :应对冲突的策略

为了应对内心的冲突,避免自己受更大的伤害,患者还会采取一些防御策略:

1. 理想化形象:

《纽约客》上的一幅漫画:一位臃肿的中年妇女站在镜子前,而她看到自己,竟然是有个魔鬼身材的年轻姑娘。理想化形象的特征因人而异,具体细节取决于患者的人格结构。患者喜欢什么,他塑造出的形象就能提供什么,比如美丽、善良、才能、高尚、诚实、权力等,不过这些都是他自己假象出来的,并不是真实的。

2. 外化行为:

除了理想化之外,外化行为也是一种常见的防御策略。

具体指的是患者彻底抛弃了自我,不仅把过失当作是别人的,甚至在一定程度上把自己所有的感受都当成是别人的,把自己的快乐、苦恼、成就等全部归结为外部因素造成的。

比如说,A患者经常抱怨他的情人对他漠不关心,可他自己却是一个酗酒的酒鬼,而且他还经常怀疑情人给他戴绿帽子,但事实上,他的怀疑没有任何根据,他自己经常背着爱人和别的女人偷情,而她对他却像母亲一样好。其实这就是一种典型的外化行为,他有意识地忽视了自己的不忠,却把这种背叛当作是爱人的。

四 : 冲突得不到解决产生的四种后果

1. 恐惧

他们害怕一旦理想化形象被破坏,自己就会变成曾经唾弃的样子,害怕自己成为和别人一样的平庸之辈,害怕治疗会让他们的内心土崩瓦解,到最后害怕自己根本没有能力去改变。

2. 人格的萎缩

患者之所以会带着冲突生活,任凭其消耗自己的生命力,即是因为冲突本身,也是因为他为解决冲突而做出的挣扎。未解决的冲突还会导致患者精力分散,造成患者价值观的分裂,包括道德准则、行为、情感和态度方面的分裂。

3. 绝望

众所周知,希望是化解痛苦的最佳良药,可是未解决的冲突,让神经症患者陷入一定程度的绝望,神经症患者丧失了生活的原动力,失去了自信和作为健全人理应有的信念,他们放弃了希望,任由自己的人格继续分裂下去。

4. 施虐倾向

被绝望所支配的神经症患者,他们觉得自己被抛弃,无法从厄运中挣脱,生活毫无意义,为了在心理上获得补偿,为了缓解自己的痛苦,于是倒行逆施,盲目地将愤怒和不幸强加到别人身上。

五 : 什么样的内心冲突会把人逼疯

我们都会有内心冲突的时候,但这不代表我们都得了神经症。

卡伦·霍妮提出,正常的内心冲突,与神经症的内心冲突有两点不同。

其一,冲突的矛盾程度不同。

正常的内心冲突,对立的两股力量会形成锐角,或者直角,“熊掌”和“鱼”二选其一,虽然令人为难,但还是可以做出取舍的。

而神经症的冲突则会呈现180 度的对立,你必须非此即彼地做选择。

其二,正常的内心冲突,能够被看见,或者一经过提示,就能发现其存在。

而神经症的内心冲突则隐藏得很深,患者很难察觉到它。

这本书带给我们最大的意义,就是能够帮助我们察觉冲突,捕捉到黑色生命力,让内心和解,释放出生命的活力。当然,这个过程不是轻松的,很多人不敢靠近内心,对黑色生命力充满恐惧。

认识自我,就像是跳入深渊,与黑暗拥抱,将心中曾被压抑、剥离的那些东西寻找回来。让自己复原,黑暗的生命力才能变得明亮,我们的生命也才能得以完整。

就如鲁米所说:

心的伤口正是光与爱进入你內在的窗口。

正视伤口,觉知的光,就可以照进内心,阴影自然会慢慢褪去,伤口也将被一一抚平。

爱、感恩、满足感都会刺激催产素的生成。当心情开朗或有强烈归属感时,心脏会分泌催产素,在它的作用下,神经系统渐渐放松,压力也得到舒缓。


同时,体内组织的供氧量大幅增加,复原速度进一步提高。此外,人在感恩时脑电活动与心电活动都趋于和谐,在这种状态下,大脑与心脏的工作效率是最高的。