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皮肤是身体的镜子,身体则是心灵的镜子


时间:2021-11-02 11:41  来源:呼和浩特心理咨询   作者:呼和浩特心理咨询   点击:
当我们生病时
很多时候,是一个契机
让我们来倾听自己内心的压抑的真实
聆听身体的声音

身体能够教会我们如何对待情绪
进而教导我们如何与世界相处

01
身体上,有你的“情绪地图”

皮肤是身体的镜子,身体则是心灵的镜子。生病,是身体在为心灵买单。

身体问题与心理问题密不可分,绝大部分的身体疾病都是由心理、情绪导致的。因此,结合心理原因,身心同调,才能真正的解决身体问题。

这就是心理治疗师常说的“身心症”。说白了,就是身体提供了心理问题一个“宣泄”的窗口。

请你想想,我们是不是能很自在的告诉别人“最近我胃口不好”,却很难告诉别人“最近我很没有安全感”。

是的,对于不太愿意也不太好意思和别人分享心理情绪的人来说,述说身体的状况要比述说心理状况要有面子和容易得多。

根据世界心理卫生组织的统计:我们70%以上的情绪,都会以“攻击”身体器官的方式来消化自身的情绪困扰。

既然身体器官得遭受这些无妄之灾,那么有哪些部位是最倒霉、最容易被情绪利用来当作“替罪羔羊”的?

消化系统、内分泌系统和皮肤,在排行榜上位列前3甲。

02
消化系统是情绪的替罪羊

情绪经常郁积于肠胃中,最受伤的是我们的消化系统。

很多人都一定有这样的经验,一遇到紧张焦虑的状况就会胃痛或泻肚子。

近几年由于生活的节奏太快、压力太大,许多都市白领或多或少都有肠胃不适的症状,胃疼、消化不良、胀气、便秘…几乎成为忙碌上班族的识别图腾。

事实上,消化系统也是孩子们宣泄情绪时最容易攻击的器官。

幼教老师们都知道,当孩子不想或不敢做某件事情时,他们最常找的借口就是:“老师,我肚子痛!”

03
情绪如何进入你的身体?

分泌系统紧跟其后,尤其是性腺和肾上腺。

失恋长了满脸的青春痘;天天玩命加班弄得月经失调;发现老公疑似有外遇之后突然检查出有肌瘤…

这些事常常发生在女性朋友们身上,说明当情感的需求受到伤害时,屈辱和痛苦的洪流往往发泄在性荷尔蒙的分泌上。

主管“精气神”的肾上腺也无法幸免于难。

我们在报纸新闻上经常会看到一些超常的事件:

某个娇小的妈妈在大火发生时,一手抱着孩子、一肩扛着老人冲出房门。某个年幼的孩子独自将父亲从即将爆炸的压扁车厢中给拖了出来…

这些平日不可能做得到的事情,却在面临危难时超常的完成,原因也就出在肾上腺。

肾上腺是做什么的?当人类遇到突如其来的刺激时,受了惊吓的情绪会立刻“通知”它大量地分泌肾上腺素以准备应付接下来的状况。

现在我们从另一个方向来看它,如果你经常遇见需要肾上腺来帮忙的状况:

每天面对同事的挑衅、面对老板的无理暴怒;面对老公的冷漠疏离、面对孩子的胡搅蛮缠,让肾上腺长期处于备战状态。

久而久之它就养成了亢奋的分泌水平,最后造成呼吸急促、敏感易怒、焦躁不安的身心状况。



04
皮肤为情绪买单

最容易被忽略的,是皮肤。

第三个宣泄情绪的窗口是我们最容易被忽略的部位:皮肤,尤其是头皮。因为皮肤里布满了感觉神经细胞,而头皮上不仅有密密麻麻的神经末梢,还有密密麻麻、会分泌油脂的皮脂腺。

人类的感觉神经系统分布在真皮层,非常接近皮肤的表面,因此对外界环境有非常敏锐的感知能力。这些小小的感觉末梢神经细胞,能感受环境的冷、热、触摸、痛和力度,而且不仅仅是对有形物质的感觉,也包含对无形感受的感觉。

如果你有空走访一趟皮肤科门诊,对候诊室里等待看病的朋友做个随机访问,你会发现一个让人惊讶的结论:皮肤和心理情绪的关系竟如此紧密。

不论是反复无常的荨麻疹、湿疹;或是看似寻常的痤疮、皮脂漏...背后都可能有一个叫做“压力”的讨厌鬼。它既是因、又是果,紧紧地纠缠着皮肤不放。

即便你很幸运地没有任何皮肤炎症,但情绪压力仍然如影随形。紧张时头皮发痒、害怕时头皮发麻、烦躁时头皮屑增加、睡不好时容易掉头发,应该都不是陌生的事。

此外,拿头皮或头发来说事,不仅仅只有作为情绪宣泄的原因,还有更深层的心理暗示。

它也许是旁人看来微不足道的小事,却有可能成为当事人攸关自尊的大事。而根据我个人的经验,头发,是其中最容易被图腾化的东西之一。

就像小说里女主角所说的话:“在传递女性化特质的‘工具’中,眼睛和皮肤是用来表现美丽的;秀发和嘴唇却是用来传递性感的。"

因此,如果你细心环顾周遭朋友,就会发现女性在自己心仪的男士面前最常做的潜意识动作,就是拨弄自己的秀发。

有一位我喜欢的作家说:
凭借着身体,我们成为学习者

身体就像一本敞开的地图,它用不同的记号笔,明确标示着几个不同功能的区块。

有些区块负责爱情冲动,叫“性感地带”;
有些区块纤细敏感,叫“敏感部位”;
有些区块承载情绪变化,叫“情绪地图”。

如果我们能敏锐地觉察自己的身体,感知它的变化,倾听它的声音,尊敬它的需求并与它对话,我们就能跟随身体的情绪地图:找到内在的发声根源,找到我们压抑的需求,和积压的情绪。

让身体教导我们成为掌握情绪的学习者。

善待自己,聆听自己身体的声音。通过身体,去连接自己内心的真实世界。
当我们开始重视自己的心灵健康,我们的身体也就会拥有真正的健康。


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