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一个人脆弱敏感的根源是什么?


时间:2019-08-14 16:24  来源:呼和浩特心理咨询   作者:呼和浩特心理咨询   点击:

一个人心里受过的伤,能被时间治愈吗?


知乎一个热门话题,一个人心里受过的伤,能被时间治愈吗?


很遗憾,答案是否定的。



《奇葩说》辩手姜思达,外人看起来,他特立独行,有才华到马东为他定制节目。而没人看到的是,他从小打心底的不快乐。



在他的印象里,很难找到家庭温暖的回忆,父母总是在争吵,自己莫名其妙地被打骂。别人家吃饭热热闹闹,自己家总是冷冷清清、不欢而散。


童年没有得到大人足够的爱,却要逼自己做一个懂事的大人。


“你必须小心翼翼地琢磨,现在大人是高兴了还是不高兴了,你是该回避还是要劝和。”

“除了懂事,我别无选择。”

在姜思达记忆里,父亲“情绪很容易激动,那个激动是突然的,我不知道他下一秒会做出什么事”。



这导致他整个童年都很没有安全感。二三十年后,心里的伤口结成了性格上的一块疤。


他很难完全信任别人,无论对方再亲近,即使在亲密关系中,仍然觉得要靠自己,很难让自己放松下来依赖对方,非常痛苦。


身体上创伤可能痊愈,心灵的疤痕却难以抚平,又易于撕裂。



即使已经是一个不动声色的大人,姜思达每次说起这些,还是忍不住哭出来,红着眼睛,像个慌张的孩子。



“我爸说我是他最重要的人。”

“可我没看出来。”


大多数人,意识不到自己心里有伤

回到文章开头的问题。


心理学上,把一个人经历的心灵伤害分为两种,大到天灾人祸等“急性创伤”,小到一句恶言恶语留下的“隐形创伤”。


前者是亲人离世、性侵、车祸、校园凌霸等等,让人难以接受的崩溃时刻。


而后者,像姜思达一样,过往的经历在心里不知不觉留下了阴影。


但这样的心理创伤,往往是“隐形”的,也就是说,大多数人并没有意识到自己心理有伤。

试想一下,你是否有过这样的经历:


小时候常常听到父母的责备,从小没有得到足够的爱

一直被老师否定,仿佛成绩不好的学生就不值得被尊重

被同伴排挤、瞧不起,他们眼神、笑容都那么讽刺

遇到过渣男,感情磕磕绊绊,求而不得

上司打压式的“教导”,曾让我觉得自己一无是处


这样的时刻,往往显得难受又漫长,但我们以为时间一长,再难受也会过去了。

然而,被我们忽视的心理创伤,只是被我们“假装忘记”,其实它们早就刻在我们的情绪、自我价值感中,变成你性格的一部分,实实在在影响着今天的生活。

当你静下心来,仔细觉察,自己是否有这样的外在表现?


强烈的自我攻击

常常否定自己,觉得什么事都做不好,出了问题非常容易自责,觉得是自己的原因。与人交往,总不敢自信地说话,遇到喜欢的人,更是不敢靠近。


被糟糕的情绪笼罩

更多感受到不安、焦虑、无助,人际关系中容易被激怒,却又压抑自己的坏情绪,充满憋屈,心里始终开心不起来


过于敏感脆弱

害怕出错,害怕被否定,社交中不自信,战战兢兢,很难真正信任和依赖他人,哪怕再亲密


莫名的躯体反应

一些创伤会藏在我们身体里面,莫名其妙的头疼、腹泻、身体不适,或者做噩梦,很可能是早年创伤记忆的结果



外在不如意的表现,根源往往来自内在。


如果这些说的也是你,那是在提醒你,向内看,或许那里有没解开的心结,没过去的坎。


一个心里有伤的人,往往陷在人生的创伤模式中


如果一个人心里的伤,始终无法自我调节,又没有得到治愈,就会像身体的伤口一样,发炎、化脓。


最后渐渐固着成“心灵受伤—敏感脆弱—自我攻击—受伤更重”的创伤模式,发展成更严重的心理障碍。


精神分析鼻祖弗洛伊德认为,创伤是一些成人心理疾病、不健康人格形成的一个重要来源。从创伤心理学看来,甚至所有的心理问题,都可以从创伤角度去解释。


而国内创伤治疗领域权威施琪嘉教授曾经提到:



“早年没有得到妥善处理的创伤,即使现在看起来相安无事,但迟早会发作,突然某天表现出攻击性,要么伤害他人,要么伤害自己。”



而这样的“伤害”,最终又像感冒一样,向周围传递。



施教授从超过1万小时的个案经验看来,创伤往往会横向传递给家人,所以伴侣之间互相指责抱怨,整个家庭氛围变差。



或者纵向传递给孩子,受伤的大人,养出受伤的小孩,曾经的受害者变成施害者。



人心皆有裂痕,那是光照进来的地方



那么,是否一个曾经受伤的人,只能在心理阴影中度过一生呢?


并非如此。


施教授在二十多年的研究中发现,“创伤可导致心理障碍,也可促使人成长,多数人成长了。”



那些理清自己心理创伤、让伤口愈合的人,会发现自己内心变得更强大了,因为经历了痛苦,心理承受能力也变得更好。跟以前的自己相比,他们多了一份从容自信。跟一般人相比,他们显得更加坚强、明亮。


人心皆有裂痕,那是光照进来的地方。


要走出心理的阴影,实现成长,需要我们用专业的方法,激发出自我疗愈的本能。


这次,我们邀请中国首批国家注册心理督导师、从事创伤治疗研究超过25年的施琪嘉教授,把他多年研究成果、超过10000+小时的个案经验,总结成一套容易掌握的创伤自愈方法,帮你走出心理阴影,塑造强大的内心。



可以说,没有创伤,就没有成熟;没有处理心理创伤的能力,就不会真正地长大成人。

希望这门课,能够让你全然地拥抱自己,接纳一切。


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