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孩子们开学前易出现的问题及建议


时间:2021-02-25 18:47  来源:未知   作者:内蒙心理咨询中心   点击:
       一、这几年,孩子们在开学前出现过哪些新问题?
  1、明显的焦虑紧张
  对上学有恐惧感,伴有睡眠问题比如失眠、易醒及一些查无原因的躯体不适:头晕、恶心、腹痛、尿频、疲倦、食欲不振等。
  比较常见的几种原因有:
  学业不理想,一直以来学业压力大,家长要求高,对学业有畏难情绪;
  对自己要求过高,担心学校中的表现无法达到自己的期望;
  自立能力欠缺,学习生活需要家里人帮助照顾(特别是年纪较小的孩子);
  孩子较为内向孤僻,和同学的关系不密切,难以融入;
  对一部分孩子可能存在分离焦虑的问题,与家人分开可导致恐惧和焦虑。
  2、无精打采,无法进入学习状态
  “放松”的假期生活与上学后“紧张”的学习节律落差太大,这样一紧一松,缺少缓冲与过渡,作息及生物钟难以适应,心理上也未做好投入学习的准备,待假期结束时,想收心回到学习上是十分困难的,从而出现一些不适症状。一般来说,开学一两周之后,一些孩子就会逐渐适应学习生活,身心不适的状况都会逐渐减轻消失。
  二、马上临近开学,孩子们应该怎样迎接新的学期,应注意哪些问题?
  1、充分理解。对家长来说,切莫焦急,催促孩子强行“入轨”,要充分理解,耐心等待,给孩子自我调整以时间。对于还没有完全收心的孩子,家长也不必太过苛刻,可以给孩子一个调整和缓冲的时间,以免加重孩子的抗拒情绪。
  2、规律作息。晚上学习时间不要太长,可适当早点入睡,按时起居,保证充足的睡眠时间。
  3、多多陪伴。对年纪尚小的孩子来说,自律还有一定的难度,家长应多多陪伴,了解孩子的身体和心理状态,引导和帮助孩子,尽早过渡到学习状态之中。
  4、减少使用电子产品。要控制电子产品玩耍时间,暑假期间孩子较为放松,使用电子产品的时间大大增加,甚至有些“成瘾”。对于这种情况,家长要定好原则,督促孩子逐渐收心,迎接新学期。
  总之,学期之初,需要经过从松懈、无序到紧张、有序的转变过程,家长要多和孩子交流沟通,一起探讨新学期的计划和目标,帮助孩子克服困难,有意识地引导孩子把精力投入到学习中,更重要的是,不能只关注孩子的学习状况,而是要关心孩子的校园生活及所思所想,才能更好地帮助孩子在新学期里进步、成长。
  最后,对明显有焦虑恐惧的孩子,无法上学,或者到学校有明显身体不适的,需要及时求助专业的心理咨询师帮助解决。
                                           
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