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时间:2020-03-23 21:44  来源:呼和浩特心理咨询   作者:呼和浩特心理咨询   点击:

抑郁症与失眠的关系你了解多少

抑郁症与失眠的关系你了解多少?随着现代生活节奏的加快,生活的巨大压力导致了患有抑郁症的人越来越多。我们知道,抑郁症是一种心里疾病,而失眠是一种生理现象,失眠可导致抑郁症的发生,而抑郁症又能加重失眠的程度。因此,只有正确认识抑郁症与失眠的关系方可对症治疗。
抑郁症与失眠的关系你了解多少?
抑郁症是一种常见的精神疾病,主要表现为情绪低落,兴趣减低,悲观,思维迟缓,缺乏主动性,自责自罪,饮食、睡眠差,担心自己患有各种疾病,感到全身多处不适,严重者可出现自杀念头和行为。
抑郁症与一般的“不高兴”有着本质区别,根本不能混为一谈,它有明显的特征,综合起来有三大主要症状,就是情绪低落、思维迟缓和运动抑制(主要表现为运动机制受限)。抑郁症患者应最少包括其中两项:
1、情绪低落就是高兴不起来、总是忧愁伤感、甚至悲观绝望。《红楼梦》中整天皱眉叹气、动不动就流眼泪的林黛玉就是典型的例子。
2、思维迟缓就是自觉脑子不好使,记不住事,思考问题困难,特别是兴趣与愉快感丧失。患者觉得脑子空空的、变笨了。
3、运动抑制,包括精神精力减退、总有疲乏感、不爱活动、浑身发懒、走路缓慢、言语少等。严重的可能不吃不动,生活不能自理。
现代的科学研究证明,生理与心理是相辅相成、互相影响的,所以很多的心理活动往往有其生理基础,而生理活动又能对心理产生很大影响。所以我们看待疾病应该从心理和生理两个方面一起考虑,而不是将心理与生理完全分开。抑郁是一种病态,失眠是一种生理现象,两者互无关系。失眠可导致抑郁症的发生,而抑郁症又能加重失眠的程度。抑郁症患者的主要表现之一就是睡眠质量差,经常失眠,所以说失眠与抑郁症毫无关系是极不科学的说法。还有就是,非器质性失眠与抑郁症的成因有些相同之处,它们大多是因为生活工作压力过大而引起的。
因此,我们了解了抑郁症与失眠没有什么本质的联系,失眠不会导致抑郁症,但是长期的失眠不仅会影响正常的生活和工作,还会影响我们的心理和生理状态,因此我们要想办法克服失眠。经常参加户外活动,保持良好的心态可以有效的防治失眠。
 
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