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青少年心理疾病发病率增高,父母该怎么办?


时间:2018-05-23 11:25  来源:呼和浩特心理咨询   作者:呼和浩特心理咨询   点击:
        平心而论,许多父母其实都会忽视孩子的情绪健康。我们也许总是忙于应付工作,或经常被其他家庭责任绊住手脚,而唯一能注意到的,只有孩子的行为态度,却看不到他们的内心感受。 
因此,趁5月15日国际家庭日之前,英国保柏的心理学家Ariel Arcaute女士,将在此带领大家学习如何更了解自己的孩子以及他们的行为。
处理青少年心理问题刻不容缓
身为父母,我们要衡量子女的健康有诸多手段,比如说观察他们的体重,看看他们每天吃多少蔬果,或是关注他们换牙的情况。然而我们往往难以量化衡量心理健康的标准,去评价他们能不能适应社会,能不能管理好情绪,又能不能处理好生活带来的压力。
医护专家发现,近来接受焦虑症及抑郁症治疗的青少年人数见长。仅在2015年,便有约300万12至17岁的美国青少年在过去一年里,曾拥有至少1次重度抑郁症发作的经历1
 
心理健康管理的6个起始步骤
让孩子保持心理健康的任务看似艰巨,但你可以通过几个简单步骤,为孩子从小建立一个能向你倾诉的舒适环境。
1 坦诚相待
Ariel女士指出:“孩子们从懂事起便具备持续性的探索精神,也会产生各种情绪。而坦诚透明的沟通,是帮助孩子发展强烈、坚定信念的可靠方式。”
对待孩子要保持真诚、坦诚的态度,你需要解释你对他们做出的要求与决定,这也能励他们对爸爸妈妈保持坦率。
2 表现关爱 
有些人也许会担心对孩子过分慈爱会让他们更依赖父母,实际上,向他们展露你对他们的情感,能让他们收获安全感。Ariel女士则认为,父母的关爱有助于提高孩子的自尊心:“缺乏关爱的孩子也会缺乏安全感。”
 因此,不要羞于展现你对孩子的感情,尽情给予宝宝拥抱,或对步入青春期的孩子表露爱意吧!


3 付出时间
 结束了一天漫长而忙碌的工作,你也许只想倒上一杯红酒,终结这一整天的劳碌。在孩子有话想要对你说的时候,只要你看上去不太感兴趣,他便很有可能缄口不言。 
尽量拨出一点时间,全心全意与孩子进行沟通。你可以坐下来跟他们玩上一阵子,或者带家中的狗一起外出散步,问一问孩子这一天都做了些什么,了解了解他们的心情。就算孩子稍微沉默下来去进行思考也没关系,记得要给他们留一点组织思维的时间。
4 不要贬低孩子 

小孩子都喜欢耍性子,青春期的时候情绪化也很正常,但你只要忽视了孩子的怒火,或是把他们生闷气时的沉默当成阶段性的闹脾气,便意味着你并没有发现其中的潜在问题。 
注意观察孩子的行为,如果他们太过沉默,在学校里调皮捣蛋,甚至达到需要退学的程度,这很有可能是更加深刻的原因导致的。
5 远离电子产品 
婴幼儿使用电子产品的时间越多,语言发育迟缓的风险便越大2。而社交媒体持续对青少年施加的压力,则与睡眠质量变差、焦虑症、抑郁症的发生存在因果关系3
Ariel女士表示:“科技技术如今已经渗透进儿童生活的多个范畴之中,而过度使用社交媒体会降低孩子的社交能力。家长最应该率先考虑的,是减少孩子使用电子产品的时间。” 而且,务必先放下你手中的手机,以身作则。
6 一起坐下静修 
我们可能会以为坐禅冥思是更适合大人的静修方式,其实它对全家人,尤其是对处于现代生活与考试压力之下的孩子十分有益。事实上,许多学校如今也都趋向于在教学中引进坐禅的技巧。 
现在你就已经可以找个安静的地方,鼓励孩子学会慢慢地深呼吸,与家人共同享受这平静而亲密的时间。
青春期教育,父母一定要站在孩子身后,跟着孩子前进,而不要站在前头,拉着他们前进。跟着前进的效果好,拉着前进的效果往往是越拉越后退。


比如,孩子问问题时就是家长施教的一个好机会,尤其是孩子拿不定主意的时候。但即便孩子问我们,我们也要注意保持节制的态度。


比如孩子说:“我又想考清华,又想考北大,您看我应该考哪儿?”
 
这时候我们不要马上发表意见,最好听听孩子的道理然后再发表意见。


同时还要注意,你应该让孩子产生一种什么样的感受比较好?
 
“这不是家长的意见,是我自己做出的选择,是经过思考做出选择的结果”。
我们每个人都是从青春期过来的,在青春期的孩子的教育当中,家长切忌用自己青春期的经验教育孩子。
 
少想自己青春期的好表现,怎样不怕困难,一直坚持严格要求自己。多想自己青春期时不好的感觉,我们是何等的困惑、何等的矛盾,父母怎样教育我们,给我们带来了哪些不舒服和不愉快。通过我们自己对青春期的回忆,避免给孩子造成自己曾经感受过的不好感觉,这样孩子就能够更好地跟我们沟通和交流。

鼓励异性交往
在家长眼里,早恋如同洪水猛兽一样让人心惊胆战、痛心疾首,因为不成熟的恋爱带来了许多啼笑皆非的故事,也酿成了太多苦涩的果实。那么,面对这些情窦初开的少男少女,面对学生的早恋现象,应该如何认识和处理呢?
青春期的性萌动是正常的心理现象。青春期第二性征的出现、性的成熟等生理的急剧变化,必然伴随着心理的相应变化。“哪个少女不怀春,哪个少男不钟情”,许多刚刚进入青春期的男孩女孩,在交往中容易对异性产生好感,产生性的渴望。这种对异性朦胧的情感完全是正常的现象,而且这种情感是美好的。相反,如果这一时期对异性不感兴趣、排斥甚至厌恶,往往是心理不健康的表现,是更为严重的问题,必须给予注意和调适。


       恋爱也需要学习。近年来,有专家认为“早恋”应该叫“早练”,即未来择偶结婚的早期练习。
 
少男少女在青春期中自然地进入异性世界,直观地认识异性,在与异性的交往中认识自己,学习性别尊重、性别平等,进入与自己匹配的性别角色,这比任何的理论教导都有效。而且这种交往可视为对未来的恋爱和婚姻的“早期铺垫”和积极准备。
 
一个人不能等到考完试再读书,而是先读书后考试。恋爱、择偶、结婚是人生经历的重大考试。很难想象,处于自由择偶时代的年轻人,在其少男少女时代连异性之间的交往都不曾有过,在二十多岁突然去参加“选择终身伴侣”的考试,如何能够顺利通过呢?
 
家长切莫实行“爱情专制”。像成年人在工作中会有关系密切的异性同事一样,少男少女间也存在单纯的喜欢和纯洁的友谊。然而在现实生活中,家长对早恋的界定带有扩大化的倾向,青春期健康的异性交往常常被扣上早恋的帽子。
 
其实家长的无端猜疑和训斥打压,反而会在不经意之间使孩子陷入更深的情感漩涡而弄假成真,青涩的果子过早地被摘下来,品尝到的只能是苦涩和遗憾。在很多情况下,更会把少男少女的纯情逼上绝路。孩子走了,善良的人们怎能想到:自己的百般怜爱,竟变成了杀害他们的一把利刃!
因此,如果我们希望孩子们有健全的人格,高尚的情操,那就不能是简单地“围追堵截”,而应该“因势利导”,真诚地去面对孩子这个时期出现的情感困惑,教孩子们如何在做人的过程中去拥有人世间这份美好的感情,珍惜人生中的幸福。