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放下对抗,接纳柔软的自己


时间:2018-09-08 11:39  来源:呼和浩特心理咨询   作者:呼和浩特心理咨询   点击:
           高血压患者有太多东西需要对抗:“这个我坚决反对,这个我无法认同,这个我绝对不能接受……”他们都用什么来对抗呢?血压。对抗的时候血压要上升。高血压患者第一个要对抗什么呢?对抗他内心的脆弱,对抗他的害怕。他每天都在对抗害怕,他一辈子都是靠对抗而活下来的。对抗内在脆弱的自己、软弱的自己和害怕的自己。可是,害怕是对抗不了的,正如我常讲的:全世界最强的大力士也无法举起他自己。高血压患者有太多东西是要对抗的,对抗这个世界所有他看不顺眼的。请问:你看不顺眼,你对抗了就能改变吗?谁都改变不了,改变不了任何人!这种对抗只会让自己更辛苦。从今天开始一个一个放下所有的对抗,他的血压就降低了。
举例来讲,我对我妈越来越慈悲了。我妈有时候坏脾气,脾气急,常常脾气一坏就没有耐心,就到处迁怒。比如有一次,我有些衣服太大了,我拿了五件衣服让我妈改小一点儿,我妈第一件改得很好,我觉得可以再改得瘦一点儿,结果这一次改下去太紧了,我妈那晚就睡不着了,觉得把儿子的衣服改坏了,她就开始迁怒,对佣人开始不耐烦,哪里都看不顺眼。自从我开始领悟到“快乐原理”之后,我现在对我妈越来越慈悲了,觉得没必要去吵这些道理。我也不见得认同她是对的,可是我也不需要想要去纠正她,我开始对我妈有了很多的耐心,多了很多的接纳和包容。
再举个例子,有一天我妈在和我二姐吵架,我二姐就住楼上,偶尔一个礼拜,可能两个小时或三个小时,佣人会去帮我二姐打扫一下。我妈就不高兴了:为什么她的佣人要帮女儿做事?我二姐也不高兴。但我就觉得很高兴,人活着就是要为了开心,活着不开心一切都没有意义。我妈就在那里乱发脾气。她是一个很情绪化的人,她喜欢的人什么都好,她今天如果心情不好,谁都不顺眼。她心肠很好,是刀子嘴豆腐心,有时候讲些话会让人极为难受。我现在就变得对我妈也越来越慈悲,开始让很多真正爱的感觉流动。否则这个妈妈你不容易爱她,也爱不下去,你一抱就感觉抱的是钢铁。
我想说:“妈妈,你把这个盔甲脱掉好不好?你不要那么坚强好不好?你把盔甲卸下来,不要对抗了,对抗是要花力气的,对抗血压是要上升的。”的确,她有很多要对抗的,对抗所有她不认同的。就像粪坑里的石头,又臭又硬,其实她真的很辛苦。她血压为什么那么高?因为她不能让自己卸下盔甲。
所以,让自己学会心安地放松,而不是每天都在对抗,有那么多的不认同和不以为然。当高血压患者开始say    yes,接受眼中的自己,慢慢每件事情就接纳了,血压就降下来了。
其实很简单,因为高血压患者不能让自己的血压降下来,他不能让自己表现脆弱的那一面给别人看到,不愿意自己展现出柔软的一面。血管本来就是柔软的,血压应该是有弹性的。他不愿看到柔软的那个自己,于是,他潜意识里面就不会让血压降下来。是谁让血压上去的?不是身体自己,身体只是心灵的一面镜子。这是一辈子要去学习和成长的过程。
怎么样化解无力感?种种的金钱、友情、爱情、工作、疾病、老化、理想的实现和与人沟通的无力感。所有种种的无力感,都要用到我们这里提到的法宝:我的人生是我的,我也要把别人的人生交给他自己。
为什么会有无力感?因为别人不听你的。别人为什么不听你的,因为他要听他自己的。
如果你是一个爸爸妈妈,记得你要过好你自己作为爸爸妈妈的生活,以你生活的见证,以你自己的身教,以你自己如何过生活来引导你的孩子。你说再多都没有用,你的人生是你的。在成长的过程,渐渐地把孩子的人生交给他。如果你想去主宰别人的人生,我们常讲“做主”,你帮我做主,那我的主谁要帮我做?
每个人都是自己的主,所以我们说“做主”。我的人生是我的,所以我要吃什么,我要穿什么,我打算坐火车,还是坐巴士?关于我个人的,我该为我自己决定的,谁要来帮我做主?门都没有。我让你来帮我做主,那我算什么?我今天问你,是以你的意见当参考。
你的个人领域不容侵犯。你退无可退,无路可退,死路一条。比如,有个女同学,每次要出门,妈妈说:“你的头发这样可以吗?口红也没有画,这件衣服够上相吗?你一个还没有嫁的女生,麻烦有一点让人家打听的意愿好不好?”妈妈从头挑剔到脚。她说:“妈妈,我开心就好。如果你真的爱我,你也希望我开心,给我称赞,其余免谈。你是我的妈妈,我爱你,但是我个人的领域,请留给我做主。”
每个个人都有自己神圣不可侵犯的领域。如果你那一部分你连做主的能力都没有,你的身体不是你的,你的细胞不是你的。你的细胞也不会承认你是主人,它就开始叛变了。
个人的领域,你的人生,要为自己做主,你也不要去想做主别人的人生。有一次,我的爸爸开玩笑跟我聊天说:“儿子啊,我有很多生命中的理想和梦想,儿子,帮爸爸实现这些理想吧。”我马上眼睛睁得很大:“爸爸,没有搞错吧,你人生中的梦想跟理想,是你自己要去实现的。我人生中的理想和梦想,我要来实现我自己的,我的人生要来实现你的理想和梦想,那么我自己的理想和梦想,我给阿猫阿狗谁去实现?我的人生是我的!”呼和浩特支点心理咨询中心www.nmgxlw.com/;微信:18047123132,18548182068
我也常跟很多父母讲,当你的孩子不念书,去网咖,做了很多让你觉得丢人现眼的事情,告诉他:“孩子,你的人生是你的,你丢不了爸妈的脸,我们只不过是重要关系人。你尽量丢你自己的脸,我没有关系,你要知道,你如果有丢脸的话,是丢你的脸。”
有些爸妈过来告诉我说:“我的孩子在成长过程中,会说脏话,骂三字经。”我说:“好,没有关系,让他骂。当他明白,他是在丢他自己的脸,他就不会骂了。”当他明白你很在乎他是在丢你的脸的时候,他就开始勒索你了,很多父母被孩子勒索。比如孩子会说:“我要念书,所以你要给我100块。我要考上什么,你要给我什么.......”
有个个案来看我门诊,说自己的孩子不念书,念到高二说他要休学。我建议他第一件事情买蛋糕回家庆祝,并建议他这样告诉孩子:“爸妈存了一笔钱,让你念到大学,研究生毕业,这笔钱也省下来了,难得你的爱心。你放心,我们让你在高中18岁之前有吃有住,有零用钱,每天不多不少100块。到了18岁以后,你放心,这一辈子,爸妈有口饭你有口饭,爸妈有地方住你有张床,我们养你一辈子,没有关系。你是我们的孩子,我们永远爱你,但是零用钱,麻烦自己赚。孩子,你的人生是你的,我们能给你鼓励、支持和爱,可是请你为自己负责。”
如果父母认为你要为孩子的人生负责,他的人生是为你而活,你麻烦大了,有永远的勒索。你的人生是你的,你要把别人的人生还给他。
我最近在治疗子宫肌肉的妇女,发现许多有子宫肌瘤的妇女,其实在情感上过度依赖先生。情感上过度地依赖先生,自己的理性和独立性要出来,可是不敢出来,这是一个相互的病态依赖。先生也把你当做笼中的金丝雀,你也没胆量走出自己的人生。于是,你身为一个女人的创造力发挥不出来。
现在的女人,生的孩子又不多,以前可以不断地生小孩。现在创造力又不是花在生小孩的方向上,可是你的创造力又因为你的情感的过度依赖出不来,那你的创造力就会创造出子宫肌瘤。
虽然夫妻是一体的。纪伯伦在《先知》上有讲过,夫妻就像庙里的两根柱子,两个柱子靠得太近,并太依赖,整个庙会垮掉。两个柱子要分开,分开才能撑起一个家。两个柱子合作、分开,撑起一个家。夫妻太过的病态依赖,这个家里的两根柱子靠太近,家就垮了。
曾经有个门诊的妇女,已经到了都要把子宫要拿掉的程度,我跟她说:“你来试试身心灵疗法。”她开始跟先生讨论,也取得先生的同意,到外面有一份工作,能做到有成就感,现在她的子宫都还很好,都没有问题。
当你的力量起来了,情感要相互的支持,但不是过度的依赖,这部分如果能够做到,其实是很棒的。为什么你会有很多无力感?因为有时候你想透过别人二手地在活你的人生。你自己的人生你不敢去过,你不敢为你的人生承担。
有太多无力感的亲情,有太多亲子关系的无力感,因为你没有把你孩子的人生,逐渐转移让他自己负责,为自己做主。你也期待别人为你做主。
怎样来化解无力感?我的人生是我的,我要把他人的人生还给他自己,把不该我管的还诸天地,你就会当下自在,当下有力量。