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4个步骤,3大信念,帮你创造幸运和健康


时间:2019-05-14 17:09  来源:呼和浩特心理咨询   作者:呼和浩特心理咨询   点击:
我要给大家分享我的三个人生观,这三个人生观帮助我度过了人生大大小小的困境,也帮助我突破了我的人生所面临的每一个挑战。
在释放过程中保持一种开放的态度,对它没有特定的看法,就会是很自然的注意状态。在这个自然的注意当中,会看到很多跟自己的心念有关的部分。

释放时所出现的这些念头,就是我们经历很多事件而形成的结论,我们一直依照这个结论在生活。举例来说,有时候我们会充满无力感,陷在这种感觉里面跳脱不出来。事实上,这种无力感绝对不是一个念头造成的,而是因为经历了很多的事情,累积了很多头脑的干预。

很多的努力,很多的念头、心念,还有很多的经验全部加在一起,最后形成了无力感。我们没有办法直接消灭这个无力感,只有慢慢地去注意,如果不了解它从何而来,我们还是会在里面重复。

「注意」是一种连结。几乎每个人都会塑造一个「必须这样」的形象,并且用这个头脑建构出来的形象过日子,「如果我有一个这样的形象,别人就会接纳我或赞赏我,我就会得到认同与爱」,背后的理由其实是恐惧。

第一个:我发誓,我要成为一个无可救药的乐观主义者。这是一个决定,也是一个选择。不管这个世界多糟,不管我的人生发生了怎样让我觉得痛苦、不可预料的一切,我都选择要当一个无可救药的乐观主义者。

你要不要快乐?这是一个选择。如果你选择要痛苦,那么你会吸引很多痛苦;如果你选择要悲哀,你有一辈子的悲哀等着你承受。可是如果你要是选择当一个无可救药的乐观主义者,那么,所有的事情发生在你身上,你总是会想办法看到它正面提升的地方;所有看似悲剧的事情发生在你身上,你总是会产生鼓舞你的生命继续向前的勇气。

第二个:我发誓,我要当一个脚踏实地的理想主义者。人在童年和青少年时,我们的学历、知识和经验最少,但是我们却敢去尝试和冒险。当我们年纪越大,我们拥有的越多。比如,车子,房子也许你都有了,你拥有的东西更多,可是你没有更快乐,你没有更有安全感。为什么?虽然拥有的多,但是你不一定快乐,因为你少了那一份天真自然的童心,你少了一份想象力,你少了对这个世界抱持着冒险新奇的心情!

当我们的年纪越来越大,当我们的学问、经验、知识越来越高,我们却越来越不敢采取行动,越来越怕失败、怕丢脸、怕做不好。年轻的时候什么都没有,却什么都敢做。当然要注意不能犯法,不要做伤害别人、伤害自己的事。

打个比喻,台湾101楼,也是从地下室往上一层一层建上来的。很多人最大的问题都是,没有当脚踏实地的理想主义者。有的人是理想主义者,理想很高,把事情想象得很好,可是,采取行动了吗?行动是最有力量的冥想!

想东想西,胡思乱想,左思右考,没有用,一点用都没有。不如去采取一个小小的行动,打一通电话,寄一封信,找个朋友好好谈一谈。踏出第一步,就会有第二步,不要管你这个一小步,到底离你伟大的理想差距多少。在你的人生当中,不管有多大多小的理想,去采取行动是最重要的。

所以,我刚才讲,我发誓要成为一个脚踏实地的理想主义者,我永远不会放弃,我永远要踏出第一步,因为踏出了第一步,它就会展现一个全新的视野。我常比喻,这就一个人,站在门口猜门后面是什么,永远猜不到。你再怎么设想,千想万想,左思右想,你也不知道门后面是什么。只要踏出最简单的第一步,就会有新的可能性出现了。所以,我决定要当一个无可救药的乐观主义者,还有脚踏实地的理想主义者。
我的第三个人生观:我是来地球出差、旅游、学习、考察兼玩耍的实习神明。所谓“实习神明”,即“我创造我自己的实相”,我创造我自己的命运,我承认,我吸引了发生在我身上的每一件事。当我的人生遇到痛苦、悲哀与困难时,我会告诉自己,我是来学习的。

人生不是得到就是学到,人生是个持续不断创造的过程,而不是不断占有的过程。不断地创造,展现的是你生命的活力、灵魂的创造力;不断地拥有,是因为你内心匮乏和空虚。你以为拥有越多,你会觉得越安全。错!你拥有的越多,你只会有一天失去越多,很多人的痛苦都来源于此。你问自己一句话:“我是否入戏太深?我是否掉在我人生当中的戏剧里,用太严肃太痛苦的心来看待所有的一切?”

刚提到“入戏太深”,人生是一场戏,你的孩子是一个独立自主的灵魂,他只是来演你的孩子的,你不要以为他真的是你的孩子。你的先生或你的太太,是来演你的先生或太太的角色,对方只是在演出那个角色。当我们太投入角色,这就是我们所有痛苦的根源。当你能够在人生的角色当中出入自在,比如,你是个妈妈,可是你不要忘记你是个角色。当你入戏太深,你就会没有你自己,你不是你自己,你就有无边的痛苦了,因为你从来就只有角色,你从来没有你自己啊!


我们是来地球,借助肉体的形式与周遭的人进行一场角色扮演。在角色当中,我们学习和成长。可是你不只是一个角色,面对这个人生,我觉得太棒了:当我是个乞丐的时候,我根本不是乞丐,我在体验乞丐的人生;而当我是一个国王或一个总统的时候,我不是个国王,我也不是个总统,我只是在体验身为总统、身为国王的一生。

你是在体验你的一生的那个人,你不只是你自己,你只是在体验你的人生。可是你如果把你现在的自己、现在的角色当作全部的你,你就亏大了。你比你以为的自己还要多,你比你以为的自己还要大,但是你必须学会跳脱你的角色来思考、体验。你可以是风、可以是云、可以是水,你可以是泥土、你可以是天空……你什么都可以是。你可以体验成功、体验失败、体验快乐、体验悲伤,如果你能把你的人生体验的很成功,你的人生没有所谓的失败。正所谓,“人生如戏”!


想象力很重要,它决定着你如何创造幸运和健康。

请问你的头脑经常在想什么?你的头脑中的影像是什么?也许我们脑海中经常放映着恐怖画面,放映着你的人生真的很不如意,放映着你遇到多大的困难,放映着种种的担心、烦恼与可能的苦难。而所有你脑海中产生的画面,都有机会变成实相,可能变成你未来人生的画面。

因此,我常常跟很多人做一个测验:假设每个人都有幸可以活到80岁,那么你现在想象一下你80岁的样子,你脑海中的画面是什么?那个画面可能会成真。你正在决定自己80岁的样子,但是你不知道。你从来没有注意过你脑海中的画面,关于你的过去,到底你都是怎样想象的。


如果你能经常觉察到自己想象的画面,而假如这些画面都是悲惨的、痛苦的、无奈的、老迈的、多病的,那么,我给你个建议:换个画面吧!因为当你脑海中的画面改变了,你未来人生的画面就改变了,它现在正在你脑海中放映着。你的每个念头,都有其化学的、电磁的实相。

如果你想改变你的人生,想创造信念,那就从改变你脑海中的画面开始吧。然后再采取行动。因为想再多都没有用,创造实相要采取行动,行动是最有力的冥想。

创造实相,需要步骤。举个例子,有一次,我带领学生做一个关于“如何创造幸运的实相”的练习。

第一个步骤是:相信。
我跟学生说,第一步要告诉自己这样的信念:在一个月内,会有很幸运的事降临在我身上。在当下选择相信你的生命,会在一个月内产生一件很幸运的事情。是的,我愿意相信会有超幸运的事情降临在我身上。

第二个步骤是:感受。
当一件很快乐、很幸运的事降临在你身上,你的表情是什么?你的感受是什么?什么叫做信念?举个例子,从前有个村庄很久没下雨,所有农作物就要枯死了。神父宣布举办祈祷大会,向上帝祈雨,要求所有村民到教堂前集合,再告诉大家如何开始。集合完毕后,神父左看右看,发现一个小女孩,然后让所有人都看这个小女孩。那个小女孩已经把雨衣穿好,把雨伞打开了,因为她怕等一下大家一祈祷,她来不及回家拿雨衣,来不及把伞撑开,所以她已经撑着伞在那边等着了。还没开始祈雨,就已经在等着了,这叫做信心。

信心,它没有时间、没有思考、没有怀疑,因为你会担心来不及。当你等着迎接生命中很幸运的事情发生在你身上时,你的心情是什么?它就是开朗、开心,等着迎接。所以,请大家把开心的心情准备好。

第三个步骤是:想象力。
所有你能想象的,去想象吧,想象不犯法,去天马行空地想,不管它是否可能,就是想,想想又能怎么样。让想象力出来,再采取行动。

第四个步骤:行动。
光想没有用,是白日梦,还要采取行动才行。比如打电话跟朋友出去吃饭、逛街,创造你觉得可能会触发、引发你的生命很幸运的事情。那什么叫做触发?一个微笑、一番话都可以带来幸运。信念创造实相,不是说着玩的。

所以,请你使用这四大步骤在你的人生当中,你会惊喜连连。但是,你不要去决定别人的命运,要让他做他自己生命的主人。你无法主宰别人的命运,但你可以创造你自己的实相,就像健康也是一样的。

关于身心灵健康,我是通过这种方法,这样创造出实相的,真的帮助了很多人恢复健康,有些甚至是医学认为无法治疗的疾病,有些已经是第四期末期的癌症。从帮助他们找到他们得到癌症的内心的痛苦与压力,从瓦解他们内在的悲哀,从找到他们人生中最想唱的那一首歌,而带来他们对未来的希望与信心。许多人因为接触了这样的观念,在他们的人生中产生了巨大的转变。


有一次在癌症的团疗中,我讲到关于人生的加分和减分。所谓加分,是增加生命的品质,是开始学会找自己的力量,是去创造你人生最想唱的那一首歌,是让你觉得这样的人生值得活下去……

信念创造实相。创造身心灵的健康,我们要讲究少量多餐、分段睡眠。关于少量多餐,请一定记得要少量。所谓分段睡眠,就是晚上睡4-6个小时就够了,白天补充1-2次的小睡,午后或傍晚都可以,半个小时、40分钟都行,睡不着没关系,躺下来都可以。少量多餐、分段睡眠,有助于预防许多心血管疾病和新陈代谢疾病,尤其是老年痴呆。这是所有的饮食、所有的医疗方法里,唯一对老年痴呆有效的(除了打麻将之外)。所以,请记住,少量多餐,分段睡眠。

最后,我再跟大家分享身心灵健康的三大定律。
第一个:相信身体天生就是健康的。
身体是全宇宙最高智慧的结晶。我们要把观念从恐惧疾病,转为信仰健康。
第二个:身体有伟大的自我疗愈力。
外科医生只能把你的伤口对好、缝好,但伤口长肉、复原,靠的是身体的自我疗愈力。人体90%以上的疾病都是身体自我疗愈治好的,不是药治好的。要开始对自己的身体有信心,相信你的身体有伟大的自我疗愈力,你越有这个信念,就越会启动身体神奇不可思议的潜能。请赶快建立这样的信念。
第三个:身体是心灵的一面镜子。
只医疗身体,永远不会带给你健康,因为心灵才是身体的主人。

赛斯哲学里有一句话说:“再好的换心手术,也救不回一个没有心要活下去的人。”假如你有心脏病,请问问你自己:在人生的道路中,有多少人、多少事让你伤心、让你灰心、让你心碎?你对人生、对婚姻、对未来、对孩子、对所有的一切,有没有丧志、死心?心死了,心脏也就完了,只吃心脏病的药,是没有用的。


要让你的活力和对生命的热忱、热心再度地展现。如果你的生命能量增强,你对生活的所有一切,会再度变成一个有心人,那么,你的心脏的能量就会获得加倍的补充,你的心脏会比吃了所有的药恢复得还快。试试看,你的人生会完全不同。

所以,这些身心灵健康定律,不只是要医疗你的身体,而是要找出身体疾病背后那苦难的心灵,那受委屈的、压抑的、痛苦的心,然后解决了、面对了,身体就会自我疗愈。我真的希望,透过这样的观念、思想,带给大家更快乐的人生、更健康的身心。


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