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向心理咨询师求助也需技巧


时间:2014-09-24 22:22  来源:呼和浩特心理咨询   作者:呼和浩特心理咨询   点击:

        很多人都有这样的看法:我有问题,需要心理咨询师的意见,或者我有一个烦恼,希望心理咨询师能帮助我解决。但可恶的心理咨询师要么含糊其词,要么顾左右而言它。
        我曾经接待过数不清的人。他们大都是来抱怨的:抱怨爱人、情人、亲人、同事,抱怨生活、工作、世道。他们以为心理咨询师会对他们的故事感兴趣。其实,心理咨询师不仅用耳朵听,也用眼睛“听”,观察来访者的表情、情绪、无意识动作,分析他们在如何说故事,故事里哪些内容是他(她)的解释,哪些是他(她)的赋义。
        好的心理咨询师总是在激发来访者对自己的反思,使他(她)从问题中看清自己,认清问题形成的过程和原因,慢慢地修正他(她)对问题的看法与感觉。比如你想吃到鱼,心理咨询师会诱导你去讨论鱼网,讨论如何织网,如何找到织网的材料,然后讨论如何去捕鱼等,而不是赶紧送你两斤鲜鱼。这就是心理咨询师所做的事。
        而很多来访者以为找到一个很权威的心理咨询师,一切问题都可以搞定。这样的意识带到心理咨询中就有问题了。在咨询中,有权威欲和表现欲的心理咨询师恰巧是很糟糕的医生。他们习惯于培训当事人,拿心理学理论(大棒)来教导来访者。这是心理咨询师的防御,是专业能力不够的表现。
        弗洛伊德说过:“精神分析只能治好有精神分析头脑的人。”即来访者才是治疗的主体,咨询师只是一种工具,只是提供一种环境——帮助你觉察与分析自己。如果你不想分析自己,找心理咨询师就有点奢侈,像用高射炮打蚊子。只想倾诉最节约的办法是打免费热线电话。可见,心理咨询成功的关键是来访者自身的准备、内在成长的动力和咨询中是否真正的投入。而有经验的咨询师总是在评估当事人的领悟能力、自我改变的动力和对问题的痛苦水平。
        另外,心理学只能改变人们精神世界、情感领域的痛苦,对人们的现实困境一筹莫展。人们唯一能做的就是接受现实。心理治疗也不像普通的医学,它并不那么在意诊断,也不是看一次病、处一次方,你的问题就好得了的。这需要两个要素:一是时间准备,一个最简明的短程治疗也需要8-10次,每次60-90分钟;二是经济准备。
        而成熟的心理咨询师会根据当事人的情况和自己的专长,考虑是否接受他(她),并和他(她)建立真正的治疗关系。一旦形成了治疗关系,来访者必须投入,即,不是等待心理咨询师做什么,而是来访者要主动地坦言自己的困惑与问题。如果不投入,心理咨询师就只能等待,因为他是被动的、从属的,他不是主体。
        在咨询中,还有一个很重要的内容,就是与咨询师的关系。我见过不少当事人,在咨询的进程中对咨询师产生了意见,认为咨询师不够关心他(她),或者对咨询师有愤怒,但他(她)们不敢暴露,怕得罪人。这样一来,咨询就缺乏坦诚,治疗效果就要大打折扣。其实,这些感觉是非常重要的,应该随时让咨询师知道,以此来调整治疗关系和帮助咨询师发现当事人的移情(见解释)。
        投入的另一个方面是:一旦我们决定看心理咨询师,接受心理学的帮助,就要拥有心理学头脑,在生活的每时每刻都要保持努力觉察和分析自己、寻找不同的处理问题的方法,接受不一样的视觉。这些工作不仅是在诊室里做,更重要是在生活里做。当面对心理咨询师的时候,我们要告诉他在新的方法和视觉下,同样的情景不同的内心体验和效果,这样才能和心理咨询师形成良好的互动。正如走崎岖的山路,我们有时会借助一根拐杖,让自己走得平稳一些。当我们走得很稳健的时候,我们随时都可以扔掉那棍子。那拐杖就是心理咨询师。

名词解释:
移情:是指来访者无意识地指向咨询师的各种非现实的角色和身份。心理咨询的基础在于来访者与咨询师之间的治疗关系。这种关系有两种表现:即现实的和非现实的关系。所谓现实的关系,是指来访者知道自己正被某些问题困扰,而对方是一位咨询师,自己可以对他倾诉,他们可以通过共同讨论找到解决问题的方法。而非现实的方法就是一种对咨询师的移情。即在咨询中,来访者表现出的很多情感,如焦虑、愤怒、依赖等,并不是由当前的情景引起的,也不是来访者一时的心血来潮,而常和来访者早期的生活经历密切相关。比如,一位来访者,总是不厌其烦地对咨询师诉说他的一些具体困难,并反复问“我该怎么办”,希望咨询师代做决定。追溯来访者的生活史发现,这个来访者有一位专横而严厉的父亲,他的整个生活都是父亲安排好的,而他将自己与咨询师的关系,当成了与父亲关系模式的重复,即他把咨询师当作了自己的父亲,要他替自己决定该怎么做。如果固执于这样的关系,将使咨询无法顺利进行下去。

    呼和浩特支点心理咨询中心是内蒙古呼和浩特地区知名专业心理咨询机构,由内蒙古著名心理咨询专家组成,运用人本主义疗法、精神分析疗法,认知行为技术,提供中短程个案治疗、夫妻治疗、家庭治疗,以及团队治疗,主要解决儿童青少年心理问题、婚姻家庭问题、职场困惑、戒除网瘾、心灵减压、抑郁症、强迫症、焦虑症、恐惧症、疑病症等各种神经症,以及人格障碍。详情请访问http://www.nmgxlw.com/
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