当前位置:首页 > 心理资讯 > 心理文章

联系我们

Contact Us

电话:0471-6686529

手机:18047123132(同微信号)

地址: 呼和浩特市呼伦南路与大学西路交汇处 鼎泰好望角大厦18层1815室

心理医生3招儿,治好了我的精神内耗
来源:   作者:

一个朋友最近和我聊天时感叹:”活着太累了。白天上一天班,晚上回家还要辅导大宝写作业。二宝不到1岁,三天两头生病,不是感冒发烧,就是肠胃不好,哪里不舒服也不会说,只知道哭。半夜带孩子上医院是常有的事情,想睡个安稳觉都是奢望。


刚结婚时,感觉二人世界挺好的,有了大宝也没怎么累,现在多了二宝,怎么一下子变得这么累呢?前几天两个孩子同时生病,一个发烧,一个拉肚子。半夜带孩子去医院,挂了两个号,一个80多,一个130多,不同的科室,不同的医生,从半夜排到天亮才看完,把孩子送回家,赶紧去单位上班,真是身心疲惫。有时候我想,要是当初像别人一样做丁克,不生孩子就好了,现在也能过得轻松点,没这么累。可是看到医院里生病的老人,都是儿女推着轮椅忙前忙后的,如果选择了丁克,等自己老了怎么办?真是怎么选都会后悔。“


是啊,人生就是这样,貌似是怎么选择都会后悔。


选择了安逸稳定的工作,羡慕那些收入高的人。


选择了高薪工作,面对压力、加班熬夜时,羡慕那些工作稳定的人,不用那么辛苦,周末还有时间陪孩子,更不用担心被裁员,被别人取代。


选择单身生活,意味着凡事都要自己扛,没有人分担。选择结婚生子,意味着身上的责任更重,再也不能一个人吃饱全家不饿。


有人说,这世上根本就没有所谓的正确选择,只能尽力让自己的选择变得正确。换句话说,就是无论你选择了什么样的生活,都不要后悔,不要这山望着那山高,你只需要经营好自己选的这座山就行了。


得陇望蜀的人,永远不会感到满足,只会活在求得不得的痛苦中。


生活中总有很多不如意发生,总有一些事情不是我们期盼的结局,这时,以什么样的心态面对生活,就显得尤为重要。如果你总责怪命运弄人,怪老天无眼,怪遇人不淑,那么,你将每天活在痛苦与怨恨中。长期持有负面情绪的人,身体会出现很多疾病,这些疾病又会加重心中的不满与愤怒,形成一种身心交替的恶性循环。


想要笑口常开,健康常在,正确的做法是,允许一切的发生,然后,改变可以改变的,接受不能改变的。


1)允许一切的发生


很多时候,让人痛苦的根源是,你觉得事情应该朝着你期待的样子发展,结果并没有,于是痛苦就产生了。而真正有智慧的人,一定不是在对抗命运里那些“不该发生的事”,而是允许一切事情的发生,然后将计就计,顺势而为。允许一切的发生,痛苦和伤害就消失了。


2)改变可以改变的


当你允许一切发生以后,接下来要做的,就是努力改变那些可以改变的事情。比如说,面试失败,对于这个结果,不是伤心自责,不是怨天尤人,而是找到准备不充分的地方,再战。比如多看一些培训视频,自己对着镜子练习,听自己的录音,改正不足的地方。


3)接受无法改变的


有些结果是任你怎么努力,也无法改变的。比如你今年34岁,考公过了笔试,面试没过。明年再战的话,年龄超过35周岁,不符合报名条件了。对于这个结果,我们只能接受,然后,换个职业方向,继续努力。


可能有人会说,我接受不了这个结果,怎么办?


对于无法接受的结果,再想办法去改变。如果想尽所有办法,仍然无法改变,那就再接受这个结果。如此循环,要么接受,要么想办法改变,改变不了的再尝试接受。


另外,还有一个办法可以让自己接受,那就是改变自己的思维模式,当思维模式改变了,你对事物所持有的观点和态度,也会随之改变。如何改变思维模式呢?誓言法可以帮你。

本文转自重塑心灵公众号

(《转载声明》:本号赞成并遵循微信公众平台关于保护原创的各项举措。本号部分推送文章、图片可能未能事先与原作者取得联系,或无法查证真实原作者,若涉及版权问题,请原作者留言联系我们18548182068。经核实后,我们会及时删除或者注明原作者及出处。

发布时间:2023-11-20  阅读:157次
0

保存图片,微信识别二维码

微信号:18047123132

(点击微信号复制,添加好友)

  打开微信